Adoleskantoj estas vundeblaj al malfruaj mensaj kapabloj, kio estas la kialo?

Multaj gepatroj plendas pri la manko de dormo de siaj infanoj, kaj ilia konduto ŝanĝiĝas kiel rezulto de sia manko de dormo kaj restado dum longaj horoj.Kardiovaskula sano.
La studo estis farita de esploristoj en Masaĉuseca Ĝenerala Hospitalo en Usono, kaj iliaj rezultoj estis publikigitaj en la lasta numero de la scienca revuo Pediatrics.

Por esplori la rilaton inter dormkvalito kaj korsano, la teamo faris longperspektivan studon de pli ol 1999 virinoj kaj iliaj infanoj registritaj inter 2002 kaj XNUMX.
La rezultoj montris, ke la meza daŭro de dormo por ĉiuj adoleskaj partoprenantoj estis 441 minutoj aŭ 7.35 horoj tage, dum oni trovis, ke nur 2.2% de la partoprenantoj superis la mezan rekomenditan nombron da dormo-horoj tage en la aĝoklaso.
Laŭ la studo, la averaĝa rekomendinda kvanto de dormo estas 9 horoj tage por aĝoj 11-13, kaj 8 horoj tage por adoleskantoj en aĝo de 14-17.
La teamo ankaŭ trovis, ke 31% de la partoprenantoj dormis malpli ol 7 horojn tage, kaj pli ol 58% ne ĝuis altkvalitan dormon.
Mallonga dormdaŭro kaj pli malalta dormefikeco estis asociitaj kun pliigitaj niveloj de grasa deponaĵo en la renoj kaj abdomeno, kaj efikoj al kardiovaskula sano kiel sangopremo kaj kolesterolo-niveloj.

Siaflanke, ĉefesploristo D-ro Elizabeth Feliciano diris, "La kvanto kaj kvalito de dormo estas unu el la kolonoj de sano kune kun dieto kaj fizika aktiveco", rimarkante, ke "pediatroj devus konscii, ke malbona dormkvalito kaj oftaj vekiĝoj dum la nokto. estas asociitaj kun pliigita dormo.Riskoj de kormalsano.
Antaŭa studo ankaŭ avertis, ke infanoj, kiuj dormas malpli da horoj ol rekomenditaj por sia aĝo, estas pli verŝajne obesi en maljunaĝo.
La Usona Nacia Dormo-Fondaĵo rekomendas, ke beboj de 4 ĝis 11 monatoj dormu 12-15 horojn nokte, kaj infanoj de unu ĝis du jaroj dormu 11-14 horojn nokte.
Antaŭlernejaj infanoj 3-5-jaraj devus ricevi 10-13 horojn, kaj lernejaĝaj infanoj 6-13-jaraj devus ricevi 9-11 horojn.
Oni rekomendas, ke adoleskantoj en aĝo de 14-17 jaroj dormu 8-10 horojn nokte.