rapida marŝado por prokrasti maljuniĝon

rapida marŝado por prokrasti maljuniĝon

Esplorado daŭre montras manierojn en kiuj pli aktiva vivstilo povas kontraŭstari kelkajn el la efikoj de maljuniĝo, inkluzive de la komenco de kordamaĝo, memorperdo kaj kogna difekto.

Nova studo trovis la rilaton inter marŝrapideco kaj biologia aĝo. La studo uzis grandan aron de genetikaj datumoj por montri, ke tiuj, kiuj moviĝas pli rapide, povas resti sanaj pli longe, New Atlas raportas, citante Komunikada Biologio.

Promenado kaj longviveco

En 2019, esploristoj rigardis interesan studon rigardantan la ligojn inter marŝrapideco kaj sano, montrante kiel marŝi pli malrapide en viaj 10-aj jaroj korelacias kun biologiaj indikiloj de akcelita maljuniĝo, kiel reduktita totala cerba volumo. Simile, esploristoj de la Universitato de Leicester antaŭe montris, ke nur XNUMX minutoj da rapida marŝado ĉiutage povas pliigi la vivdaŭron de individuo ĝis tri jaroj.

En la nova studo, la esploristoj ekspluatis genetikajn datumojn por konfirmi tion, kion ili diras estas kaŭza ligo, kun ĉefesploristo Tom Yates diranta: "Kvankam ni antaŭe montris, ke marŝrapideco estas tre forta prognozilo de sanstato, ni ne povis. konfirmi, ke adopti rapidan marŝan rapidecon efektive kondukas al Pli bona sano.. En ĉi tiu studo ni uzis informojn de la genetika profilo de homoj por montri, ke marŝrapideco verŝajne efektive kondukas al pli juna biologia vivo laŭ mezuro de telomeroj, la kovraĵoj ĉe la fino de kromosomoj kiuj. protekti ilin kontraŭ damaĝo, tial ili estas la fokuso de atento. Multaj esploroj pri la efikoj de maljuniĝo."

"Kiam niaj ĉeloj disiĝas, telomeroj mallongiĝas kaj eventuale malhelpas la ĉelon dividiĝi plu, igante ĝin kio estas konata kiel seneska ĉelo", aldonis Yates. Tial telomera longo estas utila signo por mezuri biologian aĝon."

pli juna biologia aĝo

La nova studo analizis genetikajn datumojn de la UK Biobanko pri pli ol 400 mezaĝaj plenkreskuloj kaj komparis ĝin kun informoj pri mem-raportitaj marŝrapidoj de agadspuriloj portitaj de partoprenantoj, kiel parto de unu el la unuaj studoj pri Prenitaj kune, ĉi tiuj faktoroj. estas studitaj, establante klaran ligon inter pli rapida marŝado kaj pli juna biologia aĝo.

Antaŭdiro de eksponiĝo al kronikaj malsanoj

En sia artikolo, la sciencistoj skribis, ke la diferenco inter tiuj klasitaj kiel marŝantaj rapide kaj malrapide estis 16-jara diferenco, depende de la longo de la telomeroj, simple identigi homojn kun pli granda risko de kronika malsano aŭ nesana maljuniĝo, kaj la intenseco de agado povas ludi. grava rolo en optimumigado de intervenoj [por plibonigi sanon]."