Jen XNUMX avantaĝoj de fastado la monaton de Ramadano De I Salwa

La plej gravaj sanaj avantaĝoj de Ramadana fastado

Deteni sin manĝi kaj trinki dum taglumaj horoj estas spirita vojaĝo kiu havas multajn sanprofitojn.Jen la plej gravaj aferoj, kiujn via korpo rikoltas de fastado dum Ramadano:

Pezo: Fasto ne estas rimedo por perdi pezon en si mem, sed multaj kuracistoj kaj nutristoj konsideras ĝin maniero trejni la korpon por sukcesi atingi la taŭgan pezon. Por fari tion, vi nur devas eviti la kromajn grasojn kaj aldonitajn sukerojn en via vespermanĝo.

Por kontroli pezon per fastado, sekvu la Ramadanan dietajn rekomendojn, kiuj instigas manĝi simplan matenmanĝon de daktiloj kaj supo, poste sanan vespermanĝon riĉan je proteino, legomoj, grenoj kaj karbonhidratoj, kaj deserton kun nuksoj kaj fruktoj.

Sanga sukero: Dum fastado, la korpo uzas la glukozon stokitan en la korpo, kaj ĉi tio helpas tiujn, kiuj havas altan sangan sukeron, sed ili ne estas diabetuloj, ekzerci la korpon por bruligi pli da troa sukero.

Manĝkutimoj: Fastado helpas akiri sanajn manĝkutimojn, la plej grava el kiuj estas eviti trinki karbonigitan akvon dum la tago, kaj emfazi la plej utilajn manĝaĵojn por la korpo kiam la ŝanco manĝi estas disponebla.

Ekzerci la korpon por rezisti malsaton ankaŭ plibonigas la kapablon deteni sin de manĝi nesanajn manĝaĵojn, kaj kontroli la kvanton da manĝoj en la sekvaj tagoj.

Kolesterolo: Unu el la sanaj avantaĝoj de Ramadana fastado estas la kapablo facile kontroli la nivelon de kolesterolo en la korpo, precipe se oni evitas troajn grasojn en iuj manĝaĵoj dum la iftar-periodo. Ĝenerale, oni rekomendas manĝi malgrasan kaj rostitan viandon dum la ĉefa manĝo post matenmanĝo.

Natrio: Unu el la avantaĝoj de fastado estas, ke ĝi helpas redukti la kvanton da salo aŭ natrio, kiun homo manĝas dumtage, kio helpas kontroli sangopremon.

Mensa sano: Fastado malpezigas streson kaj streĉajn faktorojn. Malgraŭ la malfacilaĵo de sindeteni de manĝaĵo kaj trinkaĵo, redukti la kvanton da salo kaj graso, kiu eniras la korpon, malpezigi la ŝarĝon, kiu falas sur la digesta procezo, kaj instigi la korpon bruligi glukozon kaj grasajn provizojn, reflektas pozitive pri la psikologia stato, reduktante streĉon.