Prokrasti dormon detruas vian vivon kaj menson

Sed nova studo malkaŝas, ke ĉi tio faras pli da malbono ol bono, ĉar prokrasti dormon nur 16 minutojn havos multajn negativajn efikojn.
La studo, farita de esploristoj ĉe la Universitato de Florido, indikas, ke la perdo de ĉi tiuj menciitaj minutoj faras gravan diferencon en produktiveco kaj lacecniveloj la sekvan tagon.

Laŭ la brita ĵurnalo "Metro", la enketo inkludis 130 plene sanajn dungitojn laborantajn en la kampo de informa teknologio, kie ilia dorma tempo kaj laborefikeco estis spuritaj.

Partoprenantoj raportis, ke kiam ilia dormo estis nur 16 minutojn pli malfrue ol kutime, ili havis problemojn koncentriĝi kaj prilabori informojn la sekvan tagon.

Ĝi ankaŭ altigis iliajn streĉajn nivelojn, kiuj influis produktivecon.

Estis ankaŭ klare ke tiuj homoj faris malbonajn juĝojn direkte al solvado de problemoj, kaj ke ili estis facile distritaj per negravaj aferoj.

Via estonta kariero estas en danĝero

Laŭ la esploristoj, ĉi tio indikas la bezonon, ke dungantoj zorgu, ke dungitoj ricevu taŭgan ripozon kaj certigu, ke ili dormu komforte kaj en regulaj tempoj.

Kvankam ĉi tio eble ne estas la respondeco de la dunganto rekte, fari ion ajn pri ĝi estas reflektita en la laboratmosfero en reduktado de streĉiteco kaj konfliktoj inter kolegoj, kaj igi la labormedion pli feliĉa kaj donaca.

Konata kiel "deca dormo", la ĉefaŭtoro de la studo, Sumi Lee, diris, ke laborejoj ne povas konservi dungitojn en certa stilo en siaj ĉiutagaj eksteroficejaj vivoj.

Li aldonis, "Kion vi povas fari por certigi, ke la dungito dormu decan, estas certigi, ke sanan labormedion estas kreita, certigi, ke ĉiutaga streso ne kondukas al elĉerpiĝo... kaj koncentriĝi pri promocio de sana labor-viva ekvilibro."