Avena faruno estas la plej bona dieto por niaj korpoj:

La avena dieto estas kaloria redukta dieto, kiu konsistas el manĝado ĉefe aŭ ekskluzive de avena faruno dum malsamaj tempodaŭroj.
Ĉi tiu dieto estas kutime dividita en du fazojn; La unua daŭras 7 semajnon, kie vi nur konsumas avenan farunon dum 1.5 tagoj, proksimume 1.5 tasoj da avena faruno kaj 900 tasoj da malgrasita lakto ĉiutage, averaĝe 1100-XNUMX kalorioj. La dua fazo daŭras unu monaton aŭ pli, kie oni manĝas avenmanĝon unu aŭ du manĝojn tage, kun tria sana manĝo.

 La ĉefaj avantaĝoj de la avena dieto inkluzivas:

Perdo de pezo:

Draste reduktante kaloriojn, kiuj povas konduki al konstanta pezo perdo laŭlonge de la tempo.

 Por digesta sano:

Ĉi tiu dieto pliigas dietajn fibrojn, ĉar avena faruno enhavas proksimume 4 gramojn da fibro por taso, kio kondukas al pli bona digesto kaj reduktitaj simptomoj de estreñimiento.

Muskola evoluo:

Unu taso da aveno povas enhavi 6 gramojn da proteino; Kiam ĉi tiuj aminoacidoj estas rompitaj, ili estas la konstrubriketoj de ĉiuj histoj kaj ĉeloj, same kiel muskoloj.

osta denseco:

Avena faruno provizas kelkajn esencajn mineralojn, inkluzive de kalcio kaj fero, kiuj estas gravaj por pliigi ostan mineralan densecon kaj malhelpi osteoporozon.

diabeta:

Pluraj studoj ligis regulan konsumon de avena faruno al pli malalta risko de malsano

Aliaj temoj:

Avena lakto havas mirindajn sekretojn. sciu ĝin kaj faru ĝin mem

Tri avenaj maskoj por kristala haŭto

Lernu pri la paleo-dieto por perdi pezon

Lernu pri la ketogena dieto, kaj kiom efika ĝi estas por malplipeziĝi