sano 
Lernu pri la Wim Hof-metodo de spirado kaj ĝiaj avantaĝoj
Kio estas la avantaĝoj de la spira metodo de Weinhof?
Lernu pri la Wim Hof-metodo de spirado kaj ĝiaj avantaĝoj
La celo de ĉi tiu metodo estas instrui vin evoluigi kontrolon super viaj nervaj, imunaj kaj kardiovaskulaj sistemoj kaj tiel helpi vin esti pli feliĉa, pli forta kaj pli sana.
Maniero de spiro Wayne Hof?
- Ni prenas fortan enspiron tra la nazo.
- Poste elspiri malpeze tra la buŝo.
- Ni ripetas ĉi tion 30 fojojn.
- Post la 15-a fojo, vi sentos fortan emon enspiri. Se ĉi tio okazas, spiru kaj tenu ĝin dum 20-XNUMX sekundoj. Vi povas senti vian kapon turniĝi. Vi povas ripeti ĉi tiun tutan procezon ĝis tri fojojn.
Kio estas la avantaĝoj de la spira metodo de Wim Hof?
- energia akcelo
- pli bone dormu
- pli malaltaj stresniveloj
- Pliigi fokuson
- Pliigi volforton
- Plifortigante la imunsistemon
- Efiko sur la nerva sistemoPliiĝo de kontraŭinflamatoriojPliigu la nivelojn de portantonerva sistemo nerva sistemo
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu