Tridek minutoj protektas vian cerbon dum la tuta vivo

La studo estis farita de esploristoj ĉe la Amerika Universitato de Marilando, kaj iliaj rezultoj estis publikigitaj en la lasta numero de la Scienca Revuo de la Internacia Neŭropsikologia Societo.

Por alveni al la trovoj de la studo, la esploristoj mezuris la cerban aktivecon uzante fMRI de sanaj partoprenantoj en aĝo de 55 ĝis 85.

La teamo ankaŭ petis partoprenantojn plenumi memortaskojn, kiuj inkludis identigi famajn kaj nepopularajn nomojn.

Laŭ la studo, la procezo de memorado de famaj nomoj aktivigas neŭralan reton rilatan al semantika memoro, kiu estas konata plimalboniĝi kun la tempo pro memormalkresko ĉe maljunuloj.

Ĉi tiuj provoj estis faritaj 30 minutojn post intensa ekzerca sesio sur ekzercbiciklo, kaj poste ili faris la samajn provojn sed dum ripoztago kiam la partoprenantoj ne ekzercis.

La esploristoj trovis, ke ekzercado aktivigis la cerbon en 4 kortikalaj areoj respondecaj pri memoro, la plej elstara el kiuj estis la "hipokampo" - kiu funkcias por integri kaj retrovi informojn kiam necesas - kompare kun ripozo.

La esploristoj atentigis, ke la hipokampo ŝrumpas kun aĝo kaj la cerba regiono estas elmontrita al malutilaj proteinoj kiuj kondukas al Alzheimer-malsano.

"Antaŭaj studoj montris, ke regula ekzercado povas pliigi la volumon de la hipokampo, sed nia studo provizas novajn informojn, ke intensa ekzercado havas la kapablon influi ĉi tiun gravan areon de la cerbo," diris ĉefesploristo Carson Smith.

"Ĝuste kiel muskoloj adaptiĝas al ripeta ekzercado, unuopaj ekzercaj sesioj povas plibonigi neŭrokognajn retojn en manieroj, kiuj plibonigas ilian adapton al maljuniĝo, pliigas retan integrecon kaj funkcion kaj ebligas pli efikan aliron al memoroj."

Alzheimer-malsano estas la plej ofta formo de demenco, kaj ĝi kondukas al persista difekto de penskapabloj kaj cerba funkcio, kaj memorperdo. La malsano progresas iom post iom al la perdo de la kapablo plenumi ĉiutagajn taskojn kaj komuniki kun la medio, kaj la kondiĉo povas plimalboniĝi ĝis manko de funkcia agado.