Tri manieroj trakti muskolaj kramfoj

1- Staru sur malvarma planko aŭ metu glacian pakon sur la krampa areo.La malvarma varmo helpas bloki la dolorvojojn en la muskoloj kaj malpezigi kramfojn en la gluteoj, piedoj kaj kruroj.

2- Kokosa akvo aŭ manĝado de bananoj: Malaltaj niveloj de magnezio, kalio kaj kalcio kaŭzas muskolajn spasmojn, do vi devas trinki kokosan akvon aŭ manĝi bananojn por ke via korpo anstataŭigu ĉi tiujn elementojn ene de 10 minutoj.

3- Streĉado por ĉesigi muskolajn dolorojn