Tri matenmanĝoj detruas la sanon de via korpo.Evitu ilin

Matenmanĝo estas unu el la bazaj kaj gravaj manĝoj por la korpo, ĉar ĝi provizas al la korpo la energion necesan por ĝi dum la tuta tago el karbonhidratoj kaj proteinoj.Malgraŭ tio, estas manĝoj, kiujn ni povas manĝi ĉe la matenmanĝo, kiuj detruas nian sanon.

1- Matenmanĝo sur viando saturita per graso, aŭ prilaborita kolbaso, krom ovoj, kukoj kaj patkukoj, ĉar ĉi tiuj grasoj kaŭzas ŝtopiĝon de la arterioj, kio kondukas al kormalsano.

2- Troa konsumo de ĉiuspecaj ovoj, frititaj, omletoj, omletoj kaj boligitaj, kvankam ili enhavas altan procenton da proteinoj necesaj por provizi la korpon per la energio necesa por ĝi dum la tuta tago, sed troa konsumo kontribuas al ekspozicio al kormalsano. kaj apopleksio pro la alta enhavo de ĝi Grasoj kaj kolesterolo.

3- Rafinita faruno kaj procesitaj grenoj, kvankam ili estas ĉerpitaj el tritika brano, sed ili estas rafinitaj karbonhidratoj, kiuj pliigas la indicon de sukero en la sango, do provu resti for de kukoj kaj dolĉaĵoj ĉe la matenmanĝo, precipe tiuj faritaj el rafinita "blanka". ” faruno, kaj vi povas Anstataŭigi ĝin per kompleksaj karbonhidratoj, kiuj enhavas fibron kaj ne kaŭzas lacecon.