Ok manĝaĵoj, kiuj severe altigas streson, evitas ilin

Kio plej influas vian sanon estas via mensa stato kaj humoro, kaj en la dua loko, via manĝaĵo okupas la plej grandan efikon, do ĉu vi bone scias, kion vi manĝas, kaj kiel via manĝaĵo povas prezenti grandan danĝeron al via sano kaj altigi vian sangopremo danĝere, kiu povus konduki al via vivo.

Hodiaŭ mi estas Salwa kiu estas la plej manĝaĵo kiu kaŭzas altan sangopremon.

1- enlatigitaj manĝaĵoj

Ĉiuj enlatigitaj manĝaĵoj de ĉiuj specoj estas riĉaj je salo, ĉar tio malhelpas ilin difekti, ĉar ilia valideco etendiĝas dum longa tempo, kaj tial pliiĝo de natrio en la sango pliigas sangopremon. Do, se vi estas sur la rando de disvolvi altan sangopremon, vi devas tute resti for de enlatigitaj manĝaĵoj.
2- Manĝaĵoj riĉaj je graso

Manĝaĵoj riĉaj je graso kutime pliigas la nivelon de kolesterolo en la sango, kio kaŭzas plialtiĝon de sangopremo, do vi devas kiel eble plej resti for de manĝaĵoj riĉaj je graso kaj anstataŭigi ilin per legomoj kaj fruktoj riĉaj je fibro, kiuj konservas sanaj. niveloj de sangopremo.
3- Kafo

Kafeino altigas sangopremon signife, do estas konsilite resti for de ĝi tute se vi suferas de alta sangopremo.
4- Tuta lakto

Tuta lakto estas riĉa je graso, kaj tiel kondukas al pliiĝo de sangopremo, do kuracistoj kaj fakuloj pri nutrado konsilas fidi al sengrasita aŭ malalta lakto.
5-Fromaĝo

Prilaboritaj fromaĝoj estas riĉaj je salo, kaj ĉi tio donas al ili sian karakterizan guston, do estas preferinde redukti la konsumon de fromaĝo aŭ fidi je malaltaj salo kaj grasaj tipoj.
6- sukeroj

Troa sukero povas kaŭzi diabeton kaj obezecon. Sed kion vi eble ne scias, estas, ke multe da sukero pliigas la riskon de disvolvi altan sangopremon kun la tempo.
7- Procesita viando

Prilaborita viando estas riĉa je konservativuloj, precipe salo, kiu kaŭzas altan sangopremon. Prilaborita viando ankaŭ estas riĉa je graso, kiu pliigas la nivelojn de malbona kolesterolo.
8- Pikloj

Grandaj kvantoj da salo estas uzataj dum la peklado, kiu multe altigas sangopremon.