Atingu nutran ekvilibron por sana harkresko

Atingu nutran ekvilibron por sana harkresko

Kun aĝo, iuj homoj malfacilas fari siajn harojn sani kaj aspekti pli rapide. Estas diversaj scienc-bazitaj esplorprogramoj rigardantaj la efikon de nutrado sur harkresko kaj harperdo, laŭ Unique Hair Concepts.

Trovi la ĝustan ekvilibron de nutrado por stimuli hararon estas tre specifa procezo. Kelkfoje, manko de specifaj nutraĵoj estas la kaŭzo de harkreskaj malordoj. Alifoje, medicinaj kondiĉoj, mediaj ekspozicioj aŭ eĉ streso povas ludi rolon. Sed nutrado estas la kerno de la problemo por multaj, do ekzistas supermanĝaĵoj kiuj helpas gajni la plej bonan eblan sanan kreskon de kaphararo nature, jene:

1. Foliaj legomoj

Foliaj verdaj legomoj, precipe malhelaj, provizas intensan nutraĵon al la ĉeloj de la korpo, inkluzive de la ĉeloj respondecaj pri harkresko. Legomoj estas plenplenaj de vitaminoj A, C, E, K kaj amaso da vitaminoj B. Legomoj, kiel spinaco kaj brasiko, estas bonegaj por plifortigi la imunsistemon kaj enhavas mineralojn, kiujn haroj bezonas kreski pli rapide. Alia supermanĝaĵo estas spirulino, kiu estas speco de algoj riĉaj je biotino, proteino kaj fero, kiu estas la perfekta kombinaĵo por hararo.

2. ovoj

Manĝi malmolajn boligitajn ovojn aŭ ovojn, kiuj estas kuiritaj sen butero aŭ troa graso, helpas akceli la kreskon de sana hararo. Organikaj ovoj enhavas gravajn proteinojn, kiujn la korpo bezonas kaj nutras la ĉelojn por funkcii ĝuste, multe plibonigante la kapablon antaŭenigi harojn.

3. Organikaj migdaloj

Migdaloj, en sia organika aŭ kruda formo, estas bonega fonto de nutrado por la ĉeloj de via korpo. Oni scias, ke krudaj migdaloj enhavas grandan kvanton da vitamino E, kiu estas potenca antioksidanto, kiu helpas akceli kolagenan kreskon en la korpo. Migdaloj provizas altan procenton de proteino el vegeta fonto, kiu reduktas la riskojn asociitajn kun bestaj grasoj.

4. Citruso

Manĝi citrusajn fruktojn kaj citrusajn fruktojn helpas akiri sufiĉe da vitamino C en la dieto. Kaj kiam temas pri kresko kaj disvolviĝo de haroj, Vitamino C estas absolute esenca.

5. Aveno

Avena faruno estas listigita kiel unu el la supermanĝaĵoj, kiuj estas tre bonaj en terminoj de plibonigo de haŭto kaj harsano. Vi devus elekti tutajn grajnojn aŭ avenon por akiri ĉi tiun profiton. Aveno provizas kontraŭinflaman avantaĝon kune kun B-vitaminoj, magnezio kaj kalio. Avena faruno estas bonega ilo por forigi toksinojn el la ĉeloj, kio finfine helpas plifortigi la foliklojn kaj tiel pli rapide kreskigi la harojn.

Horoskopaj prognozoj de Maguy Farah por la jaro 2023