Simplaj paŝoj por akiri streĉan kaj harmonian bruston

Ĉu vi volas havi proporcian mamon sen malfortiĝo? Provu la jenajn konsiletojn:

• ekzercado

Certigu plifortigi la brustajn muskolojn farante ekzercojn specifajn por ĉi tiu areo.

• Sidiĝu ĝuste

Tenu vian dorson rekta, kaj ne sidu kun via dorso arkigita, ĉar ĉi tiu sidado kaŭzas la bruston malleviĝo.

• Evitu akiri pezon

rigardu vian pezon; Troa pezo kondukas al pliigo de la grandeco de la brusto, kio kondukas al streĉado de la haŭto kaj la apero de streĉaj markoj ambaŭflanke de la brusto. Ankaŭ, la ofta pliiĝo kaj perdo de pezo kondukas al malfortiĝo de mamoj; Ĉar la haŭto perdas sian elastecon pro la ofta streĉado kaj kuntiriĝo de la haŭto.

• Trinkakvo

Nepre trinku 8 glasojn da akvo ĉiutage por konservi la korpon kaj haŭton hidratigitaj.

• Portu taŭgan mamzonon

La mamzono devus esti taŭga por via grandeco, provizante subtenon kaj komforton al la brusto kaj ne streĉante la muskolojn kaj ligamentojn en ĉi tiu areo. Ankaŭ estas pli bone porti sportan mamzonon dum ekzercado, precipe kurado, ĉar ĝi helpas malhelpi malfortiĝon de la brusto kiel rezulto de kurado.

• Naturaj receptoj por streĉi la bruston

Vi ankaŭ povas provi la naturajn miksaĵojn por streĉi la bruston, inkluzive de la miksaĵo de pomoj kaj lakto, kiu funkcias por streĉi la haŭton en la brusta areo, kaj la komponantoj de ĉi tiu miksaĵo estas du pomoj kaj ĉirkaŭ duonlitro da lakto. kohezia kremo, tiam ĝi estas forigita de la fajro ĝis ĝi malvarmiĝas, pomkremo kaj lakto estas metitaj sur la bruston dum 15 minutoj, tiam la areo estas lavita per varma akvo, poste per malvarma akvo.

Rapida konsilo: Por konservi tonigan kaj tonigan korpon, certigu, ke vi ekzercas regule!