Kio estas la ĉefaj kialoj de pezo:

Plipeziĝo ankaŭ povas esti pro faktoroj en nia dieto kaj la medio ĉirkaŭ ni

Ekologiaj kemiaĵoj:

Pluraj mediaj kemiaĵoj kaŭzis plipeziĝon. Ekzemploj inkluzivas solvilojn, fridigaĵojn, plastojn kaj BPA, kiu estas uzata en manĝaĵoj kaj trinkujoj.Kelkaj el ĉi tiuj kemiaĵoj agas kiel endokrinaj disrompiloj, kiuj kondukas al manko de kontrolo super la hormonoj respondecaj por plipeziĝo. Estas eĉ indico por sugesti ke eksponiĝo al mediaj kemiaĵoj en la utero povas esti ligita al obezeco poste en la vivo.

Emulsigiloj:

Emulsiiloj estas kemiaĵoj. Ili estas uzataj en pretigitaj manĝaĵoj inkluzive de glaciaĵo, majonezo, margarino, ĉokolado, bakejaj produktoj kaj kolbasoj. Emulsigiloj ŝanĝas intestajn bakteriojn kaj kaŭzas inflamon, kiuj estas riskfaktoroj, kiuj pliigas la riskon de kormalsano.

MSG:

Kvankam MSG (monosodia glutamato) estas gusto-plibonigilo, kiu estas uzata en ĉefaj rapidmanĝejoj kaj ankaŭ troviĝas en diversaj pretigitaj manĝaĵoj.

artefaritaj dolĉigiloj

Multaj homoj uzas sukeranstataŭaĵojn kiel helpon per malplipeziĝo, sed ĉi tiuj dolĉigiloj povas fakte kontribui al pezo.

 Malmultaj grasaj manĝaĵoj:

Gramo da graso enhavas pli ol duoble da kalorioj ol proteino aŭ karbonhidratoj, do homoj emas supozi, ke manĝaĵoj etikeditaj "malalta graso" estas utilaj por malplipeziĝo.

Iuj studoj trovis ke malaltaj grasaj produktoj ne estis signife pli malaltaj en kalorioj ol iliaj plengrasaj ekvivalentoj.Malaltgrasaj manĝaĵoj kaŭzas homojn konsumi kromajn kaloriojn.

Aliaj temoj:

Por perdi troan pezon... jen tri magiaj receptoj el zingibro

Malĝustaj kredoj pri trinkakvo, kaj ĉu estas vere, ke trinkakvo malpliigas pezon?

Streso kaŭzas plipeziĝon kaj grasan amasiĝon en la korpo!!

Lernu pri la paleo-dieto por perdi pezon