Kvin manĝaĵoj, kiuj malfortigas imunecon kaj kaŭzas kronikan inflamon

Por kontraŭstari malfortan imunecon kaj redukti infektojn, Proponu Fakuloj kaj medicinaj studoj starigas grupon da manĝaĵoj, kiuj devas esti forlasitaj aŭ reduktitaj:

Sukero

Laŭ studo farita de Harvard University, konsumi grandajn kvantojn da sukero povas altigi sangopremon kaj pliigi kronikan inflamon, kiu estas konsiderata kaŭzo de gamo da malsanoj.

la salo

Studo publikigita en la "Journal of Pediatrics" indikas, ke troa salo aldono al la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, influas la imunsistemon, kio povas konduki al inflamo en la histoj.

Ankaŭ homoj kun alta sangopremo aŭ korproblemoj havas pliigitan inflaman respondon kiam ili havas tro da salo.

Specialistoj kaj spertuloj rekomendas, ke nia ĉiutaga salo-konsumo ne superu unu kulereton, laŭ NDTV.

Ruĝa viando

Studo publikigita en la revuo "Nutrition and Health" indikas, ke manĝi ruĝan viandon abunde kaŭzas korajn problemojn, pliigas kolesterolon kaj kondukas al multaj kronikaj malsanoj, kiuj ĉiuj estas asociitaj kun inflamo.

alkoholaj trinkaĵoj

Studo publikigita en la Internacia Revuo pri Gastroenterologio konfirmis, ke alkoholaj trinkaĵoj kaŭzas inflamon en la intestoj kaj malfortigas la kapablon de la korpo rezisti alkoholon, kio povas konduki al pli gravaj malsanoj.

Pretigitaj manĝaĵoj

Prilaboritaj manĝaĵoj kiel ekzemple biskvitoj kaj ĉokolado Kaj pico Ĝi enhavas nesaturitajn grasojn, kiuj pliigas la nivelon de kolesterolo en la korpo, kiu influas multajn organojn, inkluzive de la koro, kaj pliigas la ŝancojn de infekto.