1. Palpitacioj aŭ rapida korfrekvenco

"Malaltaj sangaj sukerniveloj povas konduki al vetkurado aŭ korpalpitacioj," klarigas Dix.

2. Tremado kaj ŝvitado

D-ro Dix diras, ke "kiam homo skuas aŭ ŝvitas, ili devus revizii la enhavon de sia manĝo-konsumado, ĉar iuj, kiel simplaj karbonhidratoj, estas facile digesteblaj kaj sorbitaj, kaŭzante sangan sukeron rapide altiĝi kaj poste rapide malpliiĝi. speco de kraŝo. Sed aldonante proteinojn kaj sanajn grasojn al manĝoj kaj elektante tutajn grajnajn karbonhidratojn, kiuj rompiĝas pli malrapide, estas verŝajne ke sangaj glukozo-niveloj povas esti kontrolitaj."

3. Ekstrema malsato kaj irritabilidad

"Kiam la stomako estas malplena, ne estos sufiĉe da brulaĵo por kuri la korpon," klarigas D-ro Dix. Oni povas laŭvorte senti kvazaŭ ili kuŝas en sia lito prefere ol sidas ĉe sia skribotablo. La ŝlosilo estas manĝi ekvilibran manĝon kun la ora triopo de proteinoj, tutaj grajnaj karbonhidratoj kaj sanaj grasoj.

4. Kapturno kaj malforteco

"Sukero nutras la cerbon," aldonas Dix. Evidente, tro multe da sukero povas havi negativan efikon ankaŭ, sed kiam homo ne manĝas aŭ kiam ili ne manĝas en sana maniero, ili povas senti kapturnojn kaj malfortajn."

5. Maltrankvilo kaj paniko

Interese, laŭ D-ro Dix, "Kelkaj el la signoj kaj simptomoj de malalta sanga sukero similas al tiuj de angoro-atako aŭ streĉa stato. Kiam iu sentas, ke ili komencas sentiĝi malforta aŭ kapturna, ili timas, ke iliaj sangaj sukerniveloj falos al danĝeraj niveloj. La sento povas kaŭzi panikatakon kaj angoron."