Kvin bonegaj manĝaĵoj por plifortigi la memoron de infano

Kvin bonegaj manĝaĵoj por plifortigi la memoron de infano

La cerbo de infano rapide disvolviĝas dum infanaĝo, kaj ĝi postulas taŭgan nutradon por utiligi ĉi tiun kreskon. Gepatroj serĉas la plej bonajn manierojn helpi la cerbon de siaj infanoj pli bone disvolviĝi. Raporto, eldonita de India.com, inkluzivas liston de manĝaĵoj, kiujn nutraĵistoj rekomendas aldoni al la dieto de infano, kiuj povas akceli la cerban disvolviĝon.

Famula nutristo Luvneet Batra diras, ke taŭga nutrado estas grava por ĉiuj aspektoj de sano, inkluzive de cerba disvolviĝo kaj funkciado. Kvankam neniu ununura manĝaĵo aŭ "supermanĝaĵo" povas garantii optimuman cerban disvolviĝon por infanoj, iuj manĝaĵoj estas plenplenaj de la esencaj nutraĵoj, kiujn ili bezonas por kresko.

iliaj cerboj kaj funkciado al la plej plena, kaj nutradsperto Batra identigis kvin el la plej bonaj manĝaĵoj kiuj povas esti inkluditaj en la dieto de infano, jene:

1. Jogurto: Ĝi estas bona fonto de jodo, kiu estas nutraĵo esenca por la korpo por cerba disvolviĝo kaj kogna funkcio. Ĝi ankaŭ estas plenplena de multaj aliaj nutraĵoj kiel proteino, zinko, B12 kaj seleno, kiuj estas gravaj por la cerba funkcio.

2. Foliaj verdaĵoj: Foliaj verdaĵoj kiel spinaco kaj laktuko enhavas cerb-protektajn komponaĵojn, inkluzive de folikacido, flavonoidoj, karotenoidoj, vitaminoj E kaj K kaj karotenoidoj.

3. Legumoj kaj faboj: Ili enhavas gamon da nutraĵoj kiuj estas bonaj por la cerbo, inkluzive de magnezio, zinko, fibro, antioksidantoj kaj fólico-acido, ĉiuj el kiuj helpas plibonigi humoron kaj cerban sanon.

4. Tutaj aknoj: Tutaj aknoj kiel tritiko, hordeo, rizo kaj aveno provizas la korpon per multaj B-vitaminoj, kiuj konservas la cerban funkcion kaj povas kontribui al memorfortigo.

5. Nuksoj kaj semoj: Ĉi tiuj estas en la listo de supermanĝaĵoj ĉar ili estas ŝarĝitaj kun mononesaturitaj kaj omega-3 grasoj, igante ilin idealaj por cerba disvolviĝo. Luteino, fitokemiaĵo trovita en pistakoj, havas signifajn sanefektojn influantajn kognan funkcion. Kukurbosemoj enhavas potencajn antioksidantojn, kiuj protektas la korpon kaj la cerbon.

Horoskopaj prognozoj de Maguy Farah por la jaro 2023