Ventrograso kaj femuroj, kiu estas pli malfacila?

Ventrograso kaj femuroj, kiu estas pli malfacila?

Korpa graso estas unu el la nesolveblaj problemoj, kiujn multaj alfrontas en la vojaĝo por perdi pezon. Graso koncentriĝas en areoj sen aliaj, kaj laŭ kuracistoj kaj spertuloj pri nutrado, la amasiĝo de graso en la korpo ne estas egala, sed estas iuj areoj de graso, kiuj estas pli facile perdi ol aliaj.

La plej oftaj tipoj de graso, kiuj influas niajn korpojn, estas ventra graso kaj femuro graso, kiuj ofte estas tre malfacile perdeblaj kaj ankaŭ povas esti danĝeraj sed estas grave noti, ke ambaŭ specoj de korpa graso estas malsamaj unu de la alia.

Laŭ la Times of India, ventra graso estas la troa graso, kiu akumuliĝas iom post iom, ĉar homo konsumas pli ol li bruligas, kaj femura graso ankaŭ estas la rezulto de nesana vivstilo.

Kio estas la diferenco inter graso amasigita en la abdomeno kaj femuroj?

Kompare kun femurograso, kiu konsistas el subkutana graso, ventra graso estas ĉefe kunmetita de viscera graso ĉirkaŭvolvita ĉirkaŭ la internaj organoj, inkluzive de la hepato kaj intestoj, kiu prezentas gravajn sanajn riskojn.

Kaj male al viscera graso, graso rekte sub la haŭto povas havi iujn eblajn avantaĝojn.

Kio estas la plej danĝera korpa graso?

Studoj trovis, ke ventra graso prezentas pli grandan sanriskon ol iu ajn alia korpa graso, ĉar krom kaŭzi plipeziĝon, ĝi ankaŭ pliigas la riskon de kronika malsano.

Oni kredas, ke altaj niveloj de viscera graso povas igi homon pli probable disvolvi diabeton, kormalsanon, apopleksion, arterian malsanon kaj iujn specojn de kancero.

Male, la subkutana graso, kiu konsistigas vian femuran grason, funkcias kiel la energirezervo de via korpo, dum ankaŭ provizas remburaĵon por protekti viajn muskolojn kaj ostojn kontraŭ vundo.

Kio estas pli malfacila .. perdi ventran grason aŭ femurojn?

Ventrograso kaj femurograso estas la plej malfacile perdeblaj. Post intensa ekzercado kaj striktaj dietoj, necesas longa tempo por vidi rezultojn. Tamen, studoj indikis, ke perdi ventran grason povas esti pli malfacila ol perdi femurgrason, ĉar ventra graso enhavas pli grandan kvanton da grasaj ĉeloj, kiuj rifuzas respondi al lipolizo, la procezo de malkonstruo de graso.

La korpo estas dividita en du specojn de riceviloj en grasaj ĉeloj konataj kiel "alfa-2" kaj "beta-2" ĉeloj. Dum alfa-2-receptoroj estas pli respondemaj al lipolizo, beta-2-ĉeloj ne respondas bone al lipolizo.

Tamen, la abdomenaj areoj havas pli da beta-ĉeloj, kiuj malfaciligas redukti grason facile, dum areoj kiel la kruroj, vizaĝo kaj brakoj enhavas pli da alfa-ĉeloj, igante la procezon de malplipeziĝo pli rapida en ĉi tiuj areoj.

Vivstilaj ŝanĝoj por fari

Kaj kiam temas pri perdo de ventro aŭ femuro graso, la metodo estas ĝuste la sama per sana manĝado kaj regula fizika aktiveco.

Elekti la ĝustan specon de manĝaĵoj, redukti karbonhidratojn kaj malsanajn grasojn kaj limigi procesitajn manĝaĵojn estas inter la dietaj kutimoj, kiujn vi devas sekvi por perdi troan grason, kaj resti hidratigita estas ŝlosilo por perdi pezon.

Ekzercado ankaŭ ludas ŝlosilan rolon por kontroli vian pezon, kaj regula ekzercado, marŝado kaj fizika aktiveco ankaŭ povas helpi vin perdi kaj konservi pezon.