Dieta opcio dieto plej rapida en perdi pezon

Ĉu vi aŭdis pri la kukuma dieto?Ĝi estas inter la plej rapidaj perdi pezon, ĉar ĝi estas konsiderata Opcio Unu el la plej bonaj specoj de legomoj, kiuj enhavas multajn gravajn kaj esencajn avantaĝojn por la homa korpo Perdi pezon La kukuma dieto povas atingi ĉi tiun funkcion en pli sekura maniero por via sano, ĉar ĝi estas sana manĝaĵo, kiu helpas vin perdi kelkajn kilogramojn sen havi kromefikojn aŭ damaĝojn.

Estas multaj demandoj, kiujn virinoj demandas, inkluzive ĉu kukumoj vere helpas perdi pezon.La respondo estas, ke la kukumo enhavas proksimume 95% de sia konsisto, akvo, kaj naturaj fibroj, kiuj rapide dissolviĝas kaj digestas, ĉar ĝi estas. adoptita en pli ol unu dieto kiel facila kaj rapida solvo Helpas vin senti vin sata kaj rapide digesti.

Unu el la plej gravaj avantaĝoj de kukumo estas, ke ĝi enhavas grupon de enzimoj, kiuj helpas sorbi vitaminon b6 Ene de la korpo, stimulas produktadon de kolageno kaj vitamino c Ene de la ostoj kaj muskoloj, ĝi estas ankaŭ unu el la plej famaj legomoj, kiuj purigas la renojn kaj la korpon de toksinoj ene, ĝi estas natura diuretiko, kiu konservas staton de ekvilibro ene de la korpo inter saloj kaj akvo, ĝi estas esenca kaj grava faktoro por plibonigi digeston kaj konservi koran sanon

Profitoj de kukumo antaŭ enlitiĝo por perdi pezon

Kukumo enhavas multajn gravajn kaj bazajn avantaĝojn, kiujn homo bezonas kaj kiuj igas lin voli manĝi ĝin regule. :

• La opcio estas ideala elekto por tiuj, kiuj volas perdi pezon en grandaj kvantoj, ĉar ĝi enhavas tre malmultajn kaj tre malmultajn kaloriojn, kio helpas akiri sanajn kaj utilajn manĝaĵojn krom ne grasiĝi kaj grandajn kaloriojn, kaj perdi pezon pro tio. la grandaj kvantoj da akvo en ĝi..
• Manĝi kukumon regule helpas malsekigi la korpon ĉar ĝi enhavas ĉirkaŭ 95% da akvo, ĝi faciligas ĉiujn procezojn ene de la homa korpo, ĉar akvo helpas plenumi la funkciojn de la tuta korpo en facila kaj rapida maniero per metabolo..
• Kukumo helpas translokigi ĉiujn elementojn ene de la homa korpo kaj eltiri ĉiujn restaĵojn el ĝi, kio kaŭzas la amasiĝon de toksinoj en la korpo..
• Manĝi kukumon helpas trakti kazojn de estreñimiento ĉar ĝi enhavas pektinon, kiu estas unu el la solveblaj fibroj, kiuj povas faciligi intestoperaciojn..
• Kukumo ne povas kaŭzi ajnan specon de malhidratiĝo, ĉar ĝi helpas faciligi la procezon de estreñimiento kaj protekti kontraŭ dehidratiĝo kaj kuracado se homo havas ĝin..
• Ĉar ĝi enhavas multajn antioksidantojn, kiuj protektas la korpon de kronikaj malsanoj kiel la koro, renoj kaj hepato..
• Kukumo enhavas la plej gravajn substancojn bezonatajn de la homa korpo, inkluzive de flavonoidoj kaj tanino, kaj ili protektas la homan korpon de ne formi ĉelojn kaj liberajn radikalojn, kiuj kaŭzas kanceron, aŭ malsanojn kiel pulmon kaj ankaŭ malsanojn kiuj influas homan imunecon..

3-taga kukuma dieto

Matenmanĝo

Tranĉaĵo de tuta rostpano kun kulero da labneh.

La ĝusta kvanto de kukumsalato kun citrono, origano kaj olivoleo por vi.

kafo aŭ teo sen sukero.

tagmanĝo

Kradita kokida brusto.

Tuta tranĉaĵo de rostpano

kukuma salato.

Vespermanĝo

Manĝaĵo estas unu el viaj plej ŝatataj fruktoj.

Vespermanĝo

Kukuma salato kiom vi volas.

Kukuma dieto en 7 tagoj

La unua tago en la dieto

Matenmanĝo: du ovoj kun tomatoj kaj herboj.

Manĝeto: du ebloj

Tagmanĝo: Kukuma salato kun brasiko, citronsuko kaj olivoleo.

Manĝeto: du ebloj

Vespermanĝo: taso da malmulta grasa jogurto, kaj unu kivio.

La dua tago en la dieto

Matenmanĝo: spinaco, kukumo, poma suko.

Manĝeto: du ebloj

Tagmanĝo: du tranĉaĵoj de fromaĝo, unu oranĝo kaj unu kukumo.

Manĝeto: du ebloj.

Vespermanĝo: kukuma salato kun tomatoj, olivoj kaj olivoleo.

La tria tago en la dieto

Matenmanĝo: taso da beroj kaj du ovoj.

Manĝeto: du ebloj

Tagmanĝo: Kukuma salato kun dolĉaj paprikoj kaj tomatoj.

Manĝeto: du ebloj.

Vespermanĝo: unu karoto kaj du pecoj da fromaĝo.

Kvara tago en la dieto

Matenmanĝo: tranĉaĵo de tutgrajna pano kun tranĉaĵo de fromaĝo kaj kukumo.

Manĝeto: tri ebloj.

Tagmanĝo: bruna rizo kun kokido kaj kukumo..

Manĝeto: unu banano.

Vespermanĝo: pika bifsteko kun kukumsalato.

La kvina tago en la dieto

Matenmanĝo: Memfarita granola kun ĉerizoj, beroj kaj greka jogurto.

Manĝeto: du ebloj

Tagmanĝo: legoma salato kun tomatoj, kukumoj, olivoj kaj feta fromaĝo.

Manĝeto: mielo, kukumo kaj mentotrinkaĵo.

Vespermanĝo: salato de kukumo kaj cepo.

Sesa tago en la dieto

Matenmanĝo: spinaco, kukumo, poma suko.

Manĝeto: du ebloj.

Tagmanĝo: faboj, kukumo kaj burrato.

Manĝeto: Kukumo kun nigra mustardo kaj koriandro.

Vespermanĝo: persika salato kaj kukuma salato.

La sepa tago en la dieto

Matenmanĝo: memfarita granola kun mielo kaj greka jogurto.

Manĝeto: du ebloj.

Tagmanĝo: kriska kokida salato kun kukumo kaj karotoj.

Manĝeto: XNUMX kukumoj kun kikeroj.

Vespermanĝo: legoma salato kun brokolo, verdaj faboj, tomatoj, kukumoj kaj olivoleo.

Vi ankaŭ povas apliki ĉi tiun dieton dum periodo de tri, sep aŭ dek kvar tagoj, depende de tio, kion vi volas perdi laŭ la kvanto da kilogramoj..

Kie vi povas sekvi ĉi tiun dieton dum pli ol du semajnoj se vi vidas perdon de pli ol kvin kilogramoj, kaj unu semajnon se vi volas perdi kvin kilogramojn, sed antaŭ ol vi komencas apliki la dieton vi povas konsulti vian kuraciston por ke vi povu esti. certe, ke ĝi estas sekura por via sano.

Kukuma dieta kromefikoj

• Kukuma dieto, kiel ĉiu dieto, havas avantaĝojn kaj damaĝojn, do se vi sekvas la kukuman dieton dum pli ol tri tagoj, vi devas realigi iujn pliajn vitaminojn, por malhelpi vitaminan mankon ĉar kukumo estas natura diuretiko, la korpo perdos. multaj el la vitaminoj kiujn ĝi bezonas dum la procezo Sentoksigante ĝin.
• Ĉi tiu sistemo povas esti multekosta foje pro la alta kosto de la opcio por iuj homoj.
• Pro la malaltaj kalorioj en ĉi tiu sistemo, vi povas senti malsaton se ĝi estas aplikata pli ol sep tagojn.
• La kukuma dieto ne povas daŭrigi pli ol du semajnojn, ĉar ĝi multe influas sangopremon, la maksimuma periodo estas du semajnoj.