Trodormi estas pli malbona ol malpliigi dormon

Pliigi dormon, ĉu vi sciis, ke ĝi estas pli malbona ol malpliigi ĝin, ĉar ĉio, kio superas ĝiajn limojn, turnas kontraŭ ĝi, kaj ĉu vi sciis, ke pliigita dormo estas unu el la signoj de dorma perturbo, kaj ĝi eble rilatas al problemo pri mensa sano? kiel depresio? Pliigi dormon kiel perdo Dormo ambaŭ interrompas la ekvilibrajn funkciojn de la korpo

En detaloj, fakuloj kutime rekomendas, ke plenkreskulo dormu sep ĝis naŭ horojn ĉiunokte, sed ili rimarkas, ke dormi longajn horojn nokte kondukas al malfacilaĵo por leviĝi kaj ellitiĝi, krom migrenoj kaj sentemo al lumo.

Ankaŭ tiuj homoj, kiuj praktikas troan dormon, ofte suferas de kromefikoj, la plej grava el kiuj estas kapdoloro: Ĉi tio estas pro la efiko al iuj neurotransmisores en la cerbo kiel serotonino, precipe homoj, kiuj dormas multe dumtage kaj ĝenas sian dorma tempo nokte, povas trovi sin suferantaj de kapdoloroj matene.

Ankaŭ dorsodoloro, ĉar longedaŭra mensogado kondukas al dorsodoloro.

Same kiel problemoj kun cerba funkcio, kiu longtempe kondukas al memoraj problemoj kaj malkresko de ekkono.

Por mensa sano, troa dormo povas esti signo de depresio aŭ ĝia komenco, precipe inter junaj plenkreskuloj kaj adoleskantoj.

Krome, virinoj, precipe, eble pli verŝajne dormos troe kaj sentas sin tre lacaj dum la tago se ili estas deprimitaj.