Dormi pli-malpli da horoj havas la saman efikon

Dormi pli-malpli da horoj havas la saman efikon

Nova studo malkaŝis, ke dormi sep horojn kaj duonon estas la "ideala tempo" por konservi la cerbon kaj malhelpi la malsanon de Alzheimer.

La rezultoj de la studo montris, ke tiuj, kiuj kutimis dormi 8 horojn ĉiunokte, eble volas agordi la alarmon duonhoron pli frue ol la kutima tempo, dum ili rimarkas, ke tiuj, kiuj dormas por tre mallongaj aŭ tre longaj periodoj, suferas de kogna. malkresko kun la tempo, laŭ la studo.Brita ĵurnalo "Daily Mail".

Brendan Lucy, asistanto profesoro pri neŭroscienco ĉe la Centro por Dorma Medicino de la Universitato de Vaŝingtono, diris, ke la studaj rezultoj sugestas, ke "ekzistas meza, aŭ preferata daŭro, intervalo por totala dorma tempo, kiu certigas, ke kogna agado estas stabila dum la tempo."

Lucy ankaŭ klarigis ke pli mallongaj kaj pli longaj periodoj de dormo estis asociitaj kun pli malbona kogna agado, eble pro malbona dormo aŭ malbona dormkvalito.

Proteinoj de Alzheimer

En la studo, publikigita en la revuo Brain, 100 maljunaj volontuloj kun averaĝa aĝo de 75 jaroj dormis kun malgranda ekrano alfiksita al siaj fruntoj la plej multajn noktojn por mezuri cerban aktivecon dum ili dormis dum mezumo de kvar horoj kaj duono.

La esploristoj ankaŭ ĉerpis specimenojn el la cerbo-spina fluido de la cerbo, kiu troviĝas ene de la histoj ĉirkaŭantaj la cerbon kaj mjelon, por mezuri nivelojn de proteinoj de Alzheimer.

La rezultoj montris, ke la kognaj poentaroj de la grupoj, kiuj dormis dum la ekvivalento de malpli ol kvin horoj kaj duono aŭ pli ol sep kaj duono horoj nokte malpliiĝis.

Estas rimarkinde, ke antaŭaj esploroj trovis, ke memorperdo, konfuzo, malrapidiĝo en lernado de novaj aferoj, kaj ĉiuj simptomoj de Alzheimer-malsano estas ĉefe rilataj al manko de dormo, kontraste kun la rezultoj de la lastatempa studo, kiu pruvis, ke la pliiĝo. aŭ malpliiĝo influas kognan rendimenton, ambaŭ.