Mi manĝigos ĝin al vi por manĝi ĝin por vespermanĝo

Homoj, kiuj manĝas malfrue aŭ kiuj vekiĝas meze de la nokto por manĝi, plej verŝajne estas obezaj kaj plipeziĝas, kaj ankaŭ riskas pirozon.

Manĝi tro multe da vespermanĝo kondukas al perdo de apetito la sekvan matenon, kaj tiel ne manĝi la tre gravan matenmanĝon.

Kaj nutristoj ĉiam konsilas, ke la menuo vespere ne inkluzivas tiajn manĝaĵojn, kiuj povas kaŭzi pezon kaj maldigeston en virinoj:

la pico:

La stomako bezonas ripozi antaŭ enlitiĝo, do manĝi grasajn manĝojn kiel picon eble ne estas bona ideo, ĉar tomata saŭco enhavas altajn acidnivelojn, kaj ĝiaj komponantoj povas sentigi vin brulvundo dum la tuta nokto.

dolĉaĵoj:

Por eviti koŝmarojn kaj ĝenajn sonĝojn, vi devas deteni sin de manĝi dolĉaĵojn antaŭ enlitiĝo, ĉar studo montris, ke 7 el 10 homoj, kiuj manĝas pretajn manĝaĵojn kaj dolĉaĵojn, pli verŝajne havas koŝmarojn.

Grasaj Manĝaĵoj:

La stomako streĉas dum la digesta procezo, do evitu manĝi rapidajn manĝaĵojn, nuksojn, glaciaĵon aŭ plenan grasan fromaĝon antaŭ enlitiĝo.

Frago kaj frambo:

La malgrandaj semoj en ili kaŭzas problemon en la poŝoj de la dika intesto, kiu povas inflami, kvankam la avantaĝoj de ĉi tiuj fruktoj estas multaj, sed ili devas esti manĝitaj regule kaj prefere ne antaŭ enlitiĝo.

spica manĝaĵo:

Ne estas problemoj kun manĝado de varmaj manĝaĵoj kun brulantaj spicoj kondiĉe ke la kvantoj estas moderaj, sed kiam vi sentas malsaton nokte kaj volas manĝi, evitu aldoni ajnajn specojn de varmaj paprikoj, ĉar ĉi tio ĉagrenas vian stomakon antaŭ enlitiĝo kaj kaŭzas vin. bruligi la tutan nokton.

la pasto:

Pasto enhavas altan procenton da kalorioj, kaj pasta saŭco, ĉu ruĝa aŭ blanka, povas kaŭzi acidecon kaj digestajn malordojn kiam manĝata vespere aŭ tuj antaŭ enlitiĝo.