Fragoza glataĵo... kaj ĝiaj magiaj avantaĝoj por nia sano
Ingrediencoj de Frago Smoothie:
- 4. Freŝaj fragoj.
- Duona taso da lakto
- Banana frukto.
- Du juglandoj
- 4 glaciaj kuboj.
Kiel prepari:
Metu bananojn, fragojn, glacikubojn kaj lakton en la likvigilon kune. Post akiri homogenan konsiston de la ingrediencoj, la pikitaj juglandoj estas aldonitaj al ĝi.
Avantaĝoj de glataĵo por nia sano:
la frago: Riĉa je fibro, vitaminoj kaj antioksidantoj. Enhavas pli da vitamino C ol oranĝoj
la banano Bananoj estas bona fonto de fibro, kalio kaj magnezio. Via korpo digestas la sukeron en bananoj pli malrapide ol la rafinitaj sukeroj, do ĝi donas al vi multe da energio dum la tuta tago.
la lakto La sukerlaktozo en lakto estas grava fonto de la necesa energio.Ĝi ankaŭ enhavas malgrandajn kvantojn da kalcio, silicoksido, zinko, mangano, kupro kaj aliaj.
juglando Danke al la omega-XNUMX-acidoj ĉeestantaj en ĝi, juglandoj estas konsiderataj unu el la plej bonaj manĝaĵoj, kiuj estas utilaj por la sano de la koro kaj sangaj glasoj.
El ĉi tiuj ingrediencoj ni ricevas la sekvajn avantaĝojn:
- Antaŭenigi koran sanon
- Reduktante la riskon de apopleksio
- Reduktante la riskon de kancero
- Subtenas digestan sanon
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu