Grimpi la ŝtuparon estas la sama kiel trinki tason da kafo

Kafo ĉiumatene estas esenca por doni al vi iom da energio por kompletigi vian matenon, ĉu do ekzistas alternativo al ĝi?

Li diras whatsapp-dividon
Prenu la ŝtuparon anstataŭ manĝi kafon matene por akiri energion
La rezultoj de nova studo publikigita en la scienca revuo (Fiziologio kaj Konduto) trovis, ke supreniri kaj malsupreniri la ŝtuparon dum dek minutoj povas forigi la bezonon de kafo matene por doni al vi iom da energio.
La aŭtoroj de la studo indikis, ke plenkreskuloj, kiuj supreniris kaj malsupreniris ŝtuparojn dum 50 minutoj, havis pli da energio kompare kun tiuj, kiuj konsumis XNUMX miligramojn da kafeino, kio estas ekvivalenta al ladskatolo da soda.

La esploristoj raportis, ke ĉi tiuj rezultoj estas speciale gravaj por oficejaj laboristoj, kiuj havas problemojn por leviĝi de siaj skribotabloj, ĉar ĉi tiuj rezultoj instigos ilin fari tion.
En la eksperimento, la esploristoj celis 18 virinojn, aĝajn inter 18-23 jaroj, kaj petis ilin sperti kelkajn testojn post konsumado de 50 mg da kafeino kaj post supreniro de ŝtupoj dum ĉirkaŭ 10 minutoj.
La esploristoj trovis, ke partoprenantoj, kiuj grimpis ŝtuparojn, havis pli grandan instigon por labori kaj pliigis agadon kompare kun tiuj, kiuj prenis kafeinon.
Fizika aktiveco estas akompanata de ondo de energio, kvankam ĝi estas provizora nur post ekzercado, sed kontraŭe preni 50 miligramojn da kafo ne lasis ĉi tiun efikon al la partoprenantoj.
La esploristoj emfazis, ke necesas fari pli da esplorado kaj sciencaj eksperimentoj pri la temo, kio helpas ilin konfirmi la rilaton.Tio vere helpos oficejanojn, kiuj ne havas tempon por eliri la laboron, do movi ilin inter roloj uzante la ŝtuparo estos la plej bona ekzerco.