Efika maniero malaltigi kolesterolon kaj sukeron

Ni ĉiam konfuziĝis, kiam taŭgas ekzercado, kun la celo malaltigi kolesterolon kaj sangan sukeron por eviti malsanojn, sed freŝa studo respondis tion.

Tiu studo, farita de aŭstraliaj esploristoj, montris, ke ekzercado en la frua vespero akcelas la metabolon kaj faciligas la kontrolon de sanga sukernivelo dum la nokto, laŭ kio estis publikigita de la brita "Daily Mail".

La esploristoj studis la metabolajn nivelojn de 24 homoj, kies medicinaj ekzamenoj indikis, ke ili riskas disvolvi tipon XNUMX-diabeton, kaj kiuj sekvis dieton riĉan je graso.

Ili trovis, ke kaj matena kaj vespera ekzercado rezultigas plibonigitan kardiospiran taŭgecon, sed ke nur vespera ekzercado kondukas al pli malaltaj glukozoniveloj dum la nokto.

Siaflanke, la ĉefesploristo de la studo, Trane Mouldt, konsideris la rezultojn aparte gravajn por diabetuloj, kiuj kutime suferas problemojn por reguligi glukozon. Ŝi diris, ke la grupo, kiu ekzercis en la frua vespero, havis pli malaltajn noktajn glukozajn koncentriĝojn.

Ŝi ankaŭ indikis, ke la rezultoj de la studo ankaŭ trovis, ke la efiko de ekzercado vespere helpas redukti malutilan kolesterolon en la korpo.

Aliaj temoj:

Kiel vi traktas iun, kiu inteligente ignoras vin?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها