Traktado de gasoj abdominales

Gaso kaj ŝvelado suferas de multaj el ni, precipe kun neregulaj manĝkutimoj, kaj rapida manĝaĵo, kiun ni manĝas dum ni estas ekster la domo.
Kaŭzoj de flatulenco:
Ofte englutante aeron, ĉu pro nerva kutimo, ĉu pro fumado aŭ senĉese manĝado de gumo, ĉi tiu aero tiam iĝas gasoj.
gravedeco
Obezeco kaj amasiĝo de graso en la abdomena areo.
Estreñimiento, indigesto.
Manĝi grandajn kvantojn da manĝaĵo ĉe unu manĝo.
Manĝu rapide.
Sindromo de Irita Intesto.
Maltoleremo al laktozo.
Troa konsumo de varmaj manĝaĵoj, kiuj enhavas spicojn, spicojn kaj varman saŭcon.
Troa konsumo de rapida manĝo.
Ne bone maĉas manĝaĵon.
Manĝu manĝaĵojn kaj legomojn riĉajn je fibro.
Trinku karbonigitan akvon aŭ akvon dum manĝado.
Troa konsumo de lakto.

Metodoj por trakti stomakajn gasojn:
Traktado de gasoj en la abdomeno varias laŭ la subesta kaŭzo, kaj la plej oftaj kazoj de flatulenco povas esti traktitaj per iuj simplaj hejmaj kuraciloj, kiujn ni diskutos detale en ĉi tiu artikolo, sed ŝvelaĵo asociita kun gravaj sanproblemoj, ĝi postulas rektan medicinan. interveno laŭ la detaloj de ĉiu kazo, Precipe ĉar ŝvelaĵo ne estas la sola simptomo, sed ekzistas multaj aliaj fizikaj simptomoj, kiuj plej influas la funkciojn de la korpo.
La traktado de gaso en la abdomeno en simplaj kazoj, kiuj ne rilatas al patologia problemo, dependas de la sekvaj preventaj paŝoj:
Modifi la nutradon kaj evitu, ke la persono glutu grandajn kvantojn da aero dum manĝado.
Evitante iujn manĝaĵojn, kiuj pliigas la ŝancojn de formado de gaso kaj flatulenco.
Evitu iujn trinkaĵojn, kiuj kaŭzas ŝveladon.
Uzu iujn sekurajn herbajn kuracilojn por redukti ŝveladon.

Kvin paŝoj por forigi flatulecon:
Manĝado de fibroriĉaj manĝaĵoj: Manĝi taŭgajn kvantojn da fibroriĉaj manĝaĵoj ĉiutage (25 gramoj por virinoj, 35 gramoj por viroj) helpas malhelpi estreñimiento, kaj tiel protektas kontraŭ flatulenco.
Trinku sufiĉe da fluidoj: Trinki sufiĉe da fluidoj dum la tago helpas malhelpi estreñimiento kaj tiel protektas kontraŭ ŝvelado kaŭzita de estreñimiento.
Eviti manĝaĵojn, kiuj kaŭzas ŝveladon: Iuj homoj estas asociitaj kun manĝado de iuj specoj de manĝaĵo kun la okazo de ŝvelaĵo, kaj tio povas ŝuldiĝi precipe al alergioj, do manĝaĵoj asociitaj kun la apero de ŝvelaĵo, kiu povas varii de persono al persono, devus. estu evitita.
Ĉesu fumi: Fumado igas homon enspiri grandajn kvantojn da fumo kaj aero, kio pliigas la eblecojn de ŝvelado kaj gasoj en la abdomeno.
Ekzercado: Ĝi helpas konservi normalan intestan movon, kiu reduktas digestajn problemojn kaj protektas kontraŭ ŝvelado.

Nutraj konsiloj por trakti flatulencon:
Evitu nealkoholaĵojn pro ilia rolo en pliigado de gasoj ene de la digesta sistemo, kio kondukas al ŝvelado.
- Evitu troajn alkoholajn stimulajn trinkaĵojn.
- Evitu trinkaĵojn enhavantajn artefaritajn dolĉigilojn (dieta sukero) pro ilia rolo en ŝvelado.
Certigu trinki sufiĉe da akvo dum la tago por malhelpi estreñimiento.
Redukti la kvanton de grasa lakto.