Tagaj dormetoj helpas la cerbon prilabori informojn, kiuj estas kaŝitaj de konscio.

Kiel dormo helpas nin prilabori informojn?

Estas konvinkaj indicoj, ke memoroj disvolviĝas dum profunda "malrapida ondo" dormo. En la maldormaj horoj, kiam cerbaj ĉeloj lernas informojn, ĝi iras al la hipokampo, la memorareo de la cerbo. Memoro estas ankoraŭ tre delikata, kaj dum dormo, la neŭralaj retoj inter la hipokampo kaj la cetero de la cerbo estas aktivigitaj.

Uzante EEG, ni vidas la ciklojn de cerbaj ondoj, kiuj estas gravaj por plifortigi ĉi tiujn memorojn.

Kiel vi testis ĉu dormetoj plibonigis komprenon?

Ni evoluigis taskon uzante vortojn asociitajn kun emocio. Ni prezentis vorton sur ekrano en malpli ol 50 milisekundoj [unu ĝis dudek sekundo] kaj poste blokis ĝin, do neniu konscie konsciis vidi tiun vorton. Tiam ni enkondukis alian vorton "celo", kiu povus esti sama aŭ simila al la vorto kaŝvestita: ekzemple, la kaŝitaj vortoj "malbona" ​​povus esti montritaj al partoprenantoj kaj poste vidi "malfeliĉa" aŭ "feliĉa", kaj ni akiris ilin. premu butonon - priskribita kiel "bona" ​​aŭ "malbona" ​​- kaj registris kiom rapide ili estis premitaj. Homoj estis pli rapide respondi se la vorto antaŭe estis simila ĉar similaj vortoj daŭris pli longe por procesi.

Poste, ni donis al la partoprenantoj periodon de vekiĝo aŭ dormo, kaj ili faris la saman teston. Homoj, kiuj restis maldormaj, povis spekti filmojn aŭ legi librojn, kaj devis resti maldormaj. Homoj, kiuj dormas, atingis siajn 90-minutajn dormetojn.

La rezultoj montris, ke la homoj, kiuj registris, estis pli rapide respondante al la celvorto. Ĉi tio estas sufiĉe malgranda studo, kun nur 16 homoj kaj ampleksa gamo de aĝoj. Ni bezonas pli grandan grupon kaj uzos EEG por determini kiu etapo de dormo ŝajnas antaŭdiri agadon pri la tasko. Ni ankaŭ faros la teston dum la nokto. Mallongaj dormaj periodoj povas plibonigi aspektojn de memoro kaj pensado, sed se vi dormas 15-minutan tage, ĉu tio estas pli bona ol ricevi pliajn 15 minutojn da dormo nokte?

Kio estas la praktikaj aplikoj?

Ni povas rigardi homojn, kiuj ne dormas bone kaj vidas ĉiajn problemojn, ne nur pri sia mensa kaj kogna sano, sed ankaŭ pri sia ĝenerala sano. Iuj pacientoj kun milda kogna difekto kaj demenco havas problemojn kun vidado kaj decidofarado, kaj ni povas vidi ĉu estas ia loko por plibonigi ĉi tion per dorma modifo. Ĉi tio povus esti per vere simplaj aferoj kiel persona dorma higieno, sed ankaŭ pli kompleksa cerba stimulo uzante sonon aŭ drogojn, kiuj povas antaŭenigi profundan dormon, kiuj povas helpi kun kuracado.