La avantaĝoj de verda teo kaj la danĝeroj de konsumi tro da ĝi

La avantaĝoj de verda teo kaj la danĝeroj de konsumi tro da ĝi

Verda teo helpas subteni scion kaj konservi moderan pezon, ĉar ĝi estas priskribita kiel unu el la plej sanaj trinkaĵoj sur la planedo, ĉar ĝi havas multajn sanajn avantaĝojn, laŭ tio, kio estis deklarita en la kunteksto de raporto publikigita de la retejo "Healthline", kaj inter tiuj avantaĝoj estas la jenaj:

1. Riĉa je antioksidaj plantokomponaĵoj
Verda teo enhavas tipon de polifenolo nomata kateĥino, kiu estas antioksidanto, kiu helpas malhelpi ĉelan damaĝon krom aliaj sanaj avantaĝoj.

2. Utila por cerbaj funkcioj
Esplora artikolo de 2017 trovis, ke trinki verdan teon povas profitigi sciadon, humoron kaj cerban funkcion, eble pro komponaĵoj en verda teo kiel kafeino kaj L-teanino.

Studo farita en 2020 indikis, ke verda teo estas rilata al 64% pli malalta ŝanco disvolvi kognan difekton en mezaĝaj kaj pli maljunaj plenkreskuloj.

3. Plibonigas la procezon de brulado de graso
La rezultoj de scienca revizio farita en 2022 malkaŝis, ke la kapablo de verda teo pozitive influi la metabolan procezon plifortiĝas per aerobia ekzercado aŭ rezista ekzercoj, dum raporto eldonita de la Amerika Oficejo pri Dietaj Suplementoj de la Naciaj Institutoj de Sano en la Usono indikas, ke dum iuj Studoj montris, ke verda teo povas plibonigi kiel la korpo malkonstruas grason, sed ĝia ĝenerala efiko sur peza perdo verŝajne estos malgranda.

4. Protektas la cerbon de maljuniĝo
Rezultoj de studo de 2020 montris, ke verda teo estas rilata al pli malaltaj niveloj de certaj signoj asociitaj kun Alzheimer-malsano en homoj kun neniuj nuntempe konataj kognaj problemoj, sed ekzistas neniu klinika indico pri kiel verda teo influas la homan cerbon.

5. Plibonigas buŝan sanon
Trinki verdan teon aŭ ekstrakton de verda teo povas helpi plibonigi buŝan sanon. Sed oni devas konsideri, ke la plej granda parto de la esplorado pri ĉi tiu temo estas ankoraŭ studata.

6. Kontrolas sangan sukeron
Scienca revizio de 2020 trovis, ke verda teo povas helpi mallongtempe malpliigi fastantan sangan sukeron, sed ne ŝajnas havi efikon al sanga sukero aŭ insulino longtempe.

7. Protektas kontraŭ kormalsano
Lastatempa scienca recenzo sugestas, ke trinki verdan teon regule povas redukti plurajn kormalsanajn riskfaktorojn, kiel sangopremon aŭ lipidojn. Sed ankoraŭ mankas konsekvenca, longdaŭra pruvo en homaj klinikaj provoj kapablaj montri kaŭzon kaj efikon.

8. Ĝi helpas perdi pezon
Pluraj studoj montras, ke verda teo povas helpi kun malplipeziĝo, ĉar la rezultoj de studo de 2022 malkaŝis, ke trinki kvar aŭ pli da tasoj da verda teo ĉiutage estis asociita kun 44% pli malalta ŝanco disvolvi abdomenan obezecon, sed la efiko estis nur signifa por virinoj..

Kromaj efikoj de trinkado de tro da verda teo

Kiel ni menciis, malgraŭ ĝiaj sennombraj avantaĝoj, la aktivaj ingrediencoj en verda teo, kiuj estas kafeino kaj antioksidantoj, povas kaŭzi iujn problemojn.

Por iuj homoj, kafeino povas kaŭzi kapdolorojn, stomakajn problemojn aŭ eĉ malhelpi ilian dormon. Katekinoj povas redukti la sorbadon de fero de manĝaĵoj kaj suplementoj. Laŭ tio, kio estis publikigita de la ĵurnalo "Times of India", troa konsumo de verda teo povas kaŭzi suferadon de la sekvaj kromefikoj:

1. Stomaka doloro
Laŭ spertuloj, konsumi tro da verda teo povas kaŭzi stomakan koleron, precipe kiam konsumite sur malplena stomako.

2. Kapdoloro
Homoj, kiuj suferas migrenojn, devas eviti troan konsumon de verda teo, ĉar ĝi povas kaŭzi kapdolorojn.

3. Sendormeco
Kvankam ĝi enhavas tre malgrandan kvanton da kafeino, troa konsumado povas konduki al malbona dormo, kio povas plimalbonigi aliajn sanproblemojn.

4. Ĝi kaŭzas feran mankon
Laŭ studoj, verda teo enhavas antioksidantojn, kiuj malhelpas la sorbadon de fero en la korpo kaj povas konduki al fermanko. Fakuloj konsilas aldoni citronan sukon al verda teo, ĉar la enhavo de vitamino C en citrono helpas plibonigi feran sorbadon.

5. Vomado
Unu el la negativaj kromefikoj de troa konsumo de verda teo estas, ke ĝi povas kaŭzi naŭzon kaj vomadon pro ĝia L-teanina enhavo.

6. Vertigo kaj kapturno
La kafeino en verda teo reduktas sangan fluon al la cerbo, kaŭzante kapturnon.

7. Hepata damaĝo
Troa konsumo de verda teo kondukas al kafeina amasiĝo, kiu povas konduki al hepata streso kaj damaĝo.

8. Osteoporozo
Iuj komponaĵoj en verda teo malhelpas kalcion-sorbadon, kondukante al malfortaj ostoj, kiuj povas pliigi la riskon de ostaj malsanoj kiel osteoporozo.

Horoskopaj prognozoj de Maguy Farah por la jaro 2023