Oraj avantaĝoj de jogurto, la plej grava el kiuj estas malplipeziĝo

Oraj avantaĝoj de jogurto, la plej grava el kiuj estas malplipeziĝo

Se vi provas perdi pezon, vi devus scii inkluzivi jogurton en via dieto, kaj la malvarmiga efiko de jogurto faras ĝin ideala en la somero, ĉar ĝi helpas solvi malhidratajn problemojn kaj plibonigi digeston en varma vetero.

Laŭ la Times of India, inkluzivi jogurton en via ĉiutaga dieto, precipe dum vespermanĝo, helpos vin perdi la kromajn kilogramojn, kiuj ĝenas vin.

Oraj sanaj avantaĝoj de jogurto

1) Helpas atingi sanan BMI

Jogurto estas riĉa fonto de kalcio kaj ludas esencan rolon en teni nian BMI sub kontrolo.
Tial inkluzivi jogurton en via dieto povas esti utila por forĵeti kromajn kilogramojn kaj perdi pezon en sana maniero.

2) Donas al vi senton de sateco kaj pleneco

Oni diras, ke proteino estas la nura afero, kiun ni komencas konsumi pli, kiam ni decidas perdi pezon, kaj jogurto estas malalta karbonhidrato kaj alta proteina manĝaĵo, kio faras ĝin ideala por malplipeziĝi.

La proteino en ĝi ankaŭ helpas konservi muskolan mason helpante vin forĵeti troan ventran grason.

3) Plibonigas metabolon

Pliigita metabolo estas la ŝlosilo por perdi pezon.La probiotikoj en jogurto helpas plibonigi digeston kaj tiel plibonigi metabolon.Ĝi ankaŭ helpas absorbi nutraĵojn kaj akiri sufiĉe da ili, kio estas grava por teni vin aktiva.

Kiel inkluzivi jogurton en via dieto

Estas multaj manieroj kiel vi povas inkluzivi jogurton en viaj ĉiutagaj manĝoj, jen kelkaj facilaj manieroj:

* Manĝu tason da jogurto kun tagmanĝo aŭ vespermanĝo.

* Manĝu ĝin en formo de suko ĉe la matenmanĝo.

*Provu manĝi jogurton sen aldoni ajnan sukeron, ĉar manĝi ĝin dolĉita kun sukero aldonas kromajn kaloriojn kaj difektas viajn pezoperdi planojn.

Aliaj temoj: 

Kiel vi traktas vian amanton post reveno de rompo?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج