Estas multaj mirindaj avantaĝoj de dormi sur via dorso

Estas multaj mirindaj avantaĝoj de dormi sur via dorso

Multaj kredas, ke dormi sur la planko povas helpi malpezigi dorsdoloron kaj staradon, kvankam sciencaj studoj ne pruvis tion, prefere, dormi sur la planko eble ne estas ideala por homoj kun kronikaj sanaj kondiĉoj aŭ limigita movebleco. Ĉiukaze, kuracisto devas esti konsultita por determini ĉu dormi sur la planko nokte estas pli bona, aŭ ke ĝi helpos plibonigi la pozicion de la dorso aŭ malpezigi ĝian doloron.

Laŭ raporto publikigita de Boldsky, estas tre ofta en kelkaj kulturoj dormi sur la planko prefere ol sur lito, kvankam neniu scienca esplorado ankoraŭ estis farita pri la eblaj avantaĝoj aŭ kromefikoj de dormado sur la planko.
Avantaĝoj de dormi sur la planko

1. Dorsa doloro

Iuj asertas, ke dormi sur la planko malpezigos dorsdoloron, kvankam estas malmulte da esplorado por sugesti, ke fari tion helpos. Aliflanke, multaj studoj indikas, ke mezfirmaj matracoj pliigas la kvaliton kaj komforton de dormo, kaj plibonigas la vicigon de la spino. La firma subteno, kiun dormado sur la planko provizas al la spino, verŝajne havos similan efikon.

2. Rektigi la spinon

Observa evidenteco sugestas, ke mola planko povas plibonigi spinan pozon, ĉar molaj surfacoj povas permesi al la spino fleksi dum malmolaj surfacoj provizas la subtenon necesa por teni ĝin rekta. Sed kuracisto devas esti konsultita okaze de suferado de spinaj malordoj kiel skoliozo aŭ cifozo antaŭ dormi sur la planko.

Negativaj kromefikoj

1. Alergiaj reagoj

Plankoj ofte akumulas pli da polvo kaj malpuraĵo ol aliaj surfacoj en la hejmo, precipe se tapiŝoj aŭ tapiŝoj estas uzataj, kiuj povas pligravigi alergiajn reagojn kiel terno, flunazo, jukado, ruĝaj okuloj, sibilo kaj tusado.

2. Pliigita malantaŭa doloro

Laŭ iuj raportoj, dormi sur la planko malpezigas dorsdoloron. Aliflanke, aliaj raportoj sugestas, ke dormi sur la planko havas la kontraŭan efikon ĉar la malmola surfaco malfaciligas al la spino konservi naturan kurbon.

3. Pliigita risko de ekspozicio al la malvarmo

Dum la somero, dormi sur malvarmeta planko povas sentiĝi bone, sed dum la vintro, la malvarma planko povas rapide malaltigi vian korpotemperaturon, igante vin senti vin pli malvarma ol kutime.

Kontraŭindikoj por dormi sur la planko

En iuj kazoj, dormi sur la planko eble ne estas sekura por iu, kiel iu, kiu facile malvarmiĝas, iu kun limigita moviĝeblo aŭ maljunuloj.

gravedulino

Dormi sur la planko dum gravedeco estas ĝenerale konsiderita sekura. Multaj gravedaj virinoj sentas sin pli komfortaj dormante sur la planko. Sed gravas konsulti kuraciston antaŭ dormi sur la planko dum gravedeco.

Horoskopaj prognozoj de Maguy Farah por la jaro 2023