Kiel batali vian dependecon al sukero

1- Manĝu malrapide kaj pensu pri tio, kion vi manĝas

2- Faru manĝetojn hejme por eviti nesanajn manĝojn

3- Anstataŭigi la dolĉaĵojn, kiujn vi manĝas, per sanaj elektoj kiel lakto kun fruktoj

4- Redukti kafeinon, kiu reduktas sangan sukeron kaj stimulas avidon al sukero

5- Manĝu malpezajn manĝojn inter manĝoj dum la tago por konservi sangan sukeron

6- Trinku multe da akvo

7- Ne esti senigita je manĝaĵo dum pli ol 3 horoj

8- Ĉesu aldoni sukeron en viaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj kaj anstataŭigu ĝin per natura mielo

9- Redukti streson, kiu igas homon manĝi sukeron

10- Anstataŭigi salajn manĝaĵojn per aldonita sukero