Kiel protekti vin de infektoj nature?

Kiel protekti vin de infektoj nature?

fruktoj kaj legomoj

Esploro montras, ke foliverdaj legomoj riĉaj je vitamino K kiel spinaco, brokolo kaj brasiko reduktas inflamon, same kiel la substancon, kiu donas koloron al fruktoj kiel ĉerizoj kaj beroj.

Tutaj aknoj

Aveno, bruna rizo kaj tuta tritika pano estas alt-fibraj cerealoj, kiuj ankaŭ povas helpi trakti infektojn.

Faboj

Ili estas altaj en fibro, krome ili enhavas antioksidantojn kaj aliajn kontraŭinflamajn substancojn.

nuksoj

Ĝi enhavas sanan tipon de graso, kiu helpas ĉesigi inflamon, sed vi devas aliĝi al manĝado de nur plenmano da nuksoj tage, por malhelpi troajn grasojn kaj kaloriojn.

fiŝoj

Manĝu ĝin almenaŭ dufoje semajne, precipe salmon, tinuson kaj sardinojn, kiuj enhavas multajn grasajn acidojn omega-3, kiuj batalas kontraŭ infektoj.

Herboj kaj spicoj

Aldonante antioksidantojn kun bona gusto al via manĝaĵo, kiel kurkumo, kiu troviĝas en kareo-pulvoro, kaj ajlo, kiuj reduktas inflamon en la korpo.

Kun ĉi tiu natura dieto, kiu protektas kontraŭ infekto, estas aliaj manĝaĵoj pri kiuj zorgi, ĉar ili pliigas la infekton, kiel ekzemple dolĉaĵoj, nealkoholaĵoj, grasaj kaj prilaboritaj ruĝaj viandoj, frititaj manĝaĵoj, kafaj blankigiloj kaj manĝaĵoj, kiuj enhavas trans-grasojn. .

Fine, kuracistoj trovas, ke ŝanĝi la dieton kaj fidi al naturaj kontraŭinflamatorioj estas ŝanco por malhelpi kronikan inflamon, kiu estas la natura inflamo, kiu ofte reakiras kaj povas kaŭzi kanceron, diabeton, Alzheimer-malsanon kaj kormalsanon.

Aliaj temoj: 

Kiel vi traktas iun, kiu inteligente ignoras vin?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها