Kiel akceli la resanigon de ostaj frakturoj?

Ni ĉiuj estas eksponitaj al akcidentoj, kiuj povas lasi nin respondecaj por resanigo dum longa tempo, kaj kvankam la resaniĝo de rompitaj ostoj kutime varias de persono al persono, ekzistas iuj homoj, kiuj povas resaniĝi post frakturoj en rekorda tempo, dum ekzistas aliaj, kiuj povas pasigi duoblan tempon por atingi stadion Reakiro, same kiel kelkajn aliajn faktorojn kiuj ludas rolon, kiel aĝo, kaj en iuj kazoj, kuracistoj povas interveni kirurgie kiam ili trovas, ke la ostoj ne resaniĝos nature, kio postulas kirurgian intervenon. por ripari ilin.

Kaj ĉar ni ĉiam konsilas la faman diron "preventi estas pli bona ol kuraci", estas multaj naturaj manĝaĵoj, kiuj plifortigas la ostojn kaj helpas ilin rapide resaniĝi en okazo de frakturo aŭ fendeto, en tre natura maniero, laŭ la "Boldsky". ” retejo pri sanaj aferoj.

Ostaj frakturoj povas okazi pro pluraj kialoj, ekzemple, eksponiĝo al vundo dum ekzercado aŭ pro akcidento, aŭ pro osteoporozo, aŭ pro osta kancero, kaj homo ankaŭ povas esti inklina al ostaj frakturoj pro nesanaj manĝkutimoj, kio rezultas Pri ŝiaj malfortaj ostoj.

Inter la manĝaĵoj, kiuj helpas resanigi ostajn frakturojn:

1- Laktaĵoj

Laktaĵoj kiel lakto, fromaĝo, jogurto kaj aliaj estas riĉaj je kalcio, kiu estas unu el la plej gravaj elementoj, kiuj plifortigas ostojn kaj helpas ilin resaniĝi de frakturoj nature kaj rapide. Tial oni rekomendas manĝi laktaĵojn ĉiutage.

2- Fiŝoj

Fiŝoj, precipe tinuso, estas riĉaj je omega-3 grasacidoj kaj vitamino D, kiuj helpas sorbi kaj profiti de la kalcio, kiun vi manĝas el aliaj manĝaĵoj. Koncerne al grasaj acidoj omega-3, ili plifortigas ostojn kaj helpas rapide resanigi frakturojn.

3- Kukurbosemoj

Vi povas aldoni kelkajn kukurbajn semojn al via salato ĉiutage, pro ĝiaj propraĵoj, kiuj helpas la ostojn rapide resaniĝi kaj la mineraloj, kiuj plibonigas la sorbadon de kalcio.

4- Kapsiko

Kapsiko, precipe ruĝa, estas riĉa je vitamino "C", kiu stimulas la sekrecion de kolageno en la ostoj, kiu helpas la ostojn rapide resaniĝi en kazo de frakturoj.

5- ovoj

Ovoj estas riĉaj je utilaj nutraĵoj.Ili enhavas vitaminon D kaj B, kalcion kaj proteinon, ĉiuj el kiuj plibonigas ostan forton kaj helpas rapide resanigi frakturojn.

6- nigraj faboj

Nigraj faboj estas tre utilaj por ostoj kaj muskoloj, ĉar ili estas riĉaj je magnezio kaj proteino, kiuj helpas al osta histo rapide resaniĝi.

7- Petroselo

Verdaj folioj de petroselo estas tre nutraj, ĉar ili estas riĉaj je vitamino K, kiu plifortigas la ostojn kaj helpas ilin rapide resaniĝi de frakturoj.