Kiel vi scias, kian vitaminon via korpo bezonas, simptomojn de ĉiu vitamino-manko kaj kie ĝi situas.

Kiel vi scias, kiun tipon vi mankas vitamino?
Se vi suferas de:
* Oftaj infektoj, precipe en la supra spira vojo.
* Vezikiĝo en la buŝo.
* Nokta blindeco.
* Sekeco kaj descamación de la haŭto
Ĉu vi havas vitaminmankon?
((A))
Ĝi haveblas en:
1- Moruhepata oleo - fromaĝo - jogurto - kremo.
2- Verdaj kaj buntaj plantoj kiel spinaco - karotoj - laktuko - brasiko - tomatoj - guŝoj - persikoj - oranĝa suko.

Se vi suferas de:
* Konstanta streso.
* Nekapablo koncentriĝi.
*ŝiritaj lipoj
* Sentemo al lumo.
* Konstanta zorgo.
* Sendormeco
Ĉu vi havas vitaminmankon?
((B))
Ĝi haveblas en: feĉo - hepato - viando - ovoflavo - legomoj - fruktoj - arakidoj - spinaco - brasiko - karotoj.

Se vi suferas de:
* Ofta malvarmo.
* Sanganta gingivoj.
* la vundoj ne resaniĝas facile
Ĉu vi havas vitaminmankon?
((c))
Ĝi haveblas en:
Hepato - lieno, citruso en abundo (citrona suko - oranĝo - mandarino), frago - guava - rafano - pomo - brasiko - petroselo - tomato.

Se vi suferas de:
* Artika doloro malantaŭa doloro.
* Harperdo.
Ĉu vi havas vitaminmankon?
((D))
Ĝi haveblas en:
Moruhepata oleo - kremo - lakto - ovoflavo - kaj en sunlumo.

Se vi suferas de:
* Sentante laciĝon ĉe la plej eta peno.
* Malrapida resanigo de vundoj.
Ĉu vi havas vitaminmankon?
((E))
Ĝi haveblas en:
Foliaj verdaj legomoj kiel laktuko, kresono, petroselo, spinaco, kotonoleo, sojfaba oleo, maiza oleo kaj tritika ĝermo

Redaktita de

Ryan Sheikh Mohammed