Kiel vi mezuras arterian streĉiĝon hejme?

Koni la ĝustan manieron mezuri arterian streĉiĝon helpas diagnozi kaj trakti la malsanon

supra nombro 

Sistola premo esprimas la forton de sangofluo en la arterioj post koratako

Minimuma nombro 

Diastola premo estas la premo en la arterioj inter du korbatoj

1- Prenu almenaŭ du legaĵojn kun eta diferenco inter ili: 

Estas preferinde preni la legadon matene antaŭ preni kontraŭhipertensilojn (se ekzistas) kaj vespere antaŭ la vespermanĝo.

2- Elektu aparaton kun bona precizeco: 

Se vi bezonas helpon por elekti la ĝustan aparaton, konsultu vian kuraciston

Kunportu vian mezurilon kiam vi vizitas la kuraciston por certigi, ke la nombro, kiu aperas sur via aparato, kongruas kun la mezurado farita de la kuracisto.

3- Metu la mezuran manikon super la kurbiĝon de la kubuto (kubuto). 

Certigu, ke la aparato maniko estas sekure metita

4- Antaŭ mezuri la premon: 

Ne fumu, ne prenu kafeinajn substancojn, ne ekzercu dum 30 minutoj, sidu almenaŭ 5 minutojn.

5- Registru viajn rezultojn:

Registru la mezurrezultojn konstante, alportu la rezultojn al la kuracisto kiam vi vizitas lin.

6- Sidiĝu ĝuste 

Sidu sur rekta seĝo kun apogilo

Metu la piedojn plata sur la teron

Metu la brakon komforte sur la tablon ĉe la kornivelo