Kiel protekti vin kontraŭ someraj malsanoj?

Someraj malsanoj estas ĉiam pli severaj, ĉar sufiĉas, ke ili koincidis kun la sezono de varmo kaj sekeco.Pri la rilato de malsanoj kun la somera sezono, klarigas D-ro Magdy Badran, membro de la Egipta Societo de Alergio. kaj Imunologio, kiu diras ke ekzistas forta rilato inter la manko de kelkaj nutraĵoj kaj la efiko de komplikaĵoj de alta aertemperaturo dum la somera sezono.

Li diris al Al Arabiya.net, ke kun altaj aertemperaturoj kaj humideco, krom troa eksponiĝo al sunlumo, la homa korpo perdas multajn gravajn nutraĵojn kiel magnezio, kalio kaj vitamino C, rimarkante, ke ŝvito kunportas kelkajn mineralojn kiel ekzemple natrio. , kalio, kalcio, magnezio kaj zinko.Krom kelkaj toksinoj.

Li aldonis, ke ĉi tiuj komponantoj, kiujn homoj perdas, ne estas produktitaj en la korpo, sed prefere estas derivitaj de la dieto, kaj tiel ilia manko kaŭzas komplikaĵojn de aertemperaturo.

Li klarigis, ke ĉi tiuj mineraloj nomiĝas mikronutraĵoj, ĉar la korpo bezonas ilin en malgrandaj kvantoj por ebligi al ĝi produkti enzimojn, hormonojn kaj substancojn necesajn por energia metabolo.

D-ro Magdy deklaris, ke magnezio-manko povas esti grava faktoro en kaŭzado de alta korpotemperaturo kaj sunfrapo, ĉar ĝi funkcias por reguligi temperaturojn, emfazante, ke ekzistas multaj fruktoj kaj legomoj, kiuj enhavas magnezion, kiel spinaco, nuksoj, figoj, guŝoj, bananoj. , avokadoj, kaj salmo, krome Al petroselo kaj kukumo.

Li atentigis, ke kalio estas konsiderata unu el la plej gravaj mineraloj en la korpo kaj havas esencan rolon en la metabola procezo kaj funkcias por reguligi sangopremon.Ĝi ankaŭ kontribuas al la distribuo kaj reguligo de fluidoj en la korpo kaj la stabileco de akvo. ene de la sango kaj histoj.Ĝi povas esti akirita per naturaj fontoj kiel fruktoj kaj legomoj, precipe abrikotoj.Bananoj, oranĝoj, kivio, tomatoj, betoj, vinberoj kaj daktiloj.

Li deklaris, ke homoj, kiuj suferas pro varmecĉerpiĝo aŭ sunfrapo, ĉiam havas mankon de vitamino C, ĉar ĉi tiu manko de la vitamino kaŭzas pligravigon de varmstresa atakoj, postulante akiri la vitaminon per gujavo, oranĝoj kaj kivio, krom citrono kaj tomatoj.