Kiel eviti soifon dum fastado?

Por venki la soifon, kiun vi sentas dum fastado, kuracistoj kaj fakuloj pri nutrado proponas kelkajn simplajn konsiletojn, kiuj faros vin tute forigi la soifon dum la tago en la sankta monato.. Ĉi tiuj inkluzivas:

1- Manĝi jogurton ĉe Suhoor, ĉar ĝi malsekigas la korpon, do ĝi ne soifas vin la sekvan tagon, krom tio ĝi funkcias por plifortigi la imunsistemon.

2- Ne konsumi kafeinon dum la Suhoor-manĝo, kaj manĝi naturajn sukojn, kiuj enhavas malgrandan procenton da sukero, kiel akvomelono, kiu enhavas grandan procenton da akvo.

3- Atentu al manĝado de legomoj ĉe Suhoor, precipe kukumoj, tomatoj kaj laktukoj, kiuj hidratas la korpon kaj protektas ĝin kontraŭ dehidratiĝo kaj soifo dum fastado.

4- Ne manĝi manĝaĵojn, kiuj enhavas altajn sukerojn aŭ altan salecon por eviti senti soifon dum fastado de la sekva tago.

5- Nepre prenu malvarman banon dum fastado, ĉar ĉi tio helpas hidratigi la korpon kaj protekti ĝin kontraŭ ekstrema soifo.

Aliaj temoj: 

Kiel vi traktas iun, kiu inteligente ignoras vin?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها