Kiel povas redukti la simptomojn de irritable intesta sindromo?

Sindromo de irritable intesto estas unu el la plej oftaj malsanoj en la mondo, kaj la procento de homoj infektitaj kun ĉi tiu sindromo varias de 10-20% tutmonde.La paciento suferas de severa abdomena doloro, ŝvelaĵo, kaj ŝanĝoj en fekado, kiel estreñimiento aŭ diareo, kiel rezulto de reciprokaj nervaj signaloj, kiuj okazas inter la cerbo kaj la intestoj.

Ĝi kondukas al malekvilibro en la movado de la intestaj muskoloj.La kondiĉo okazas aŭ fariĝas pli severa post manĝado de iuj manĝaĵoj, fizika aŭ psikologia streso, hormonaj ŝanĝoj kaj iuj antibiotikoj.La paciento estas surprizita de atako de doloro en la abdomena areo. kun estreñimiento aŭ diareo, abdomena ŝvelaĵo, kaj foje la sento de ne malplenigi la intestojn.

Malpezigi la simptomojn de irritable intesto sindromo 

1- Oni rekomendas eviti produktojn enhavantajn laktozon kaj sorbitol por provperiodo por ekzameni ĉu estos ŝanĝo de simptomoj dum ŝanĝo de la dieto, ĉar manko de sorbado de ĉi tiuj ingrediencoj povas konduki al sentoj de ŝvelaĵo, gaso kaj diareo. .

2- Oni ankaŭ rekomendas eviti grupon de aliaj manĝaĵoj, kiuj kaŭzas sentojn de gaso kaj ŝvelaĵo, kiel faboj, brasiko, freŝaj cepoj, vinberoj kaj kafo (kafeino).

3- Sekvu dieton riĉan je fibro (inter 20-30 gramoj tage). Manĝa fibro helpas malhelpi estreñimiento, sed estas preferinde manĝi ĝin en malgrandaj kvantoj kaj poste pliigi la dozon iom post iom.

4- Vi devus trinki 8-10 tasojn da fluidoj ĉiutage.

5- Manĝu regulajn kaj fiksajn manĝojn.

6- Praktiku fizikan aktivecon regule.

7- Evitu psikologian streson kiel eble plej multe.

8- Poste venas la rolo de medikamentoj, kiuj povas helpi mildigi la severecon de iuj simptomoj, precipe kiam ne ekzistas respondo, inkluzive de: fibro-riĉaj suplementoj, kontraŭdiareaj medikamentoj, kontraŭkolinergiaj medikamentoj, kontraŭdepresivaj medikamentoj...

Aliaj temoj: 

Kio estas hiatala hernio .. ĝiaj kaŭzoj .. simptomoj kaj kiel eviti ĝian danĝeron

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج