Ne forĵetu ovojn en via matenmanĝo, pro ĝiaj mirindaj avantaĝoj

Iuj opinias, ke plej bone estas eviti manĝi ovojn por konservi kolesterolon

Sed ovoj estas tre riĉaj je multaj gravaj nutraĵoj, ili enhavas:

1- Procento de proteino kaj nesaturitaj grasoj

2- Enhavas multajn gravajn vitaminojn A, D, E, K

3- Ĝi estas tre riĉa je luteino

4- Ĝi estas tre utila por okulsano

Oni rekomendas manĝi ovojn, sed en moderaj kvantoj