Ne reduktu vian karbonhidratan konsumon, aŭ morton!!!!

Usona studo raportis, ke tiuj, kiuj reduktas sian konsumon de karbonhidratoj, povas pliigi sian riskon de frua morto se ili amasigas viandon kaj fromaĝon en siaj pladoj anstataŭ legomoj kaj nuksoj.

Kvankam antaŭaj esploroj ligis malaltajn karbonhidratajn dietojn al sukceso en mallongperspektiva malplipeziĝo kaj plibonigo de riskfaktoroj por frua morto kiel diabeto, ekzistas malmulte da informoj pri la longperspektivaj rezultoj de karbonhidrata redukto aŭ kiaj manĝaĵoj manĝi kiel manĝaĵo. alternativo Por pli bona sano.

En la nova studo, esploristoj sekvis pli ol 15 plenkreskulojn inter la aĝoj de 45 kaj 65 dum periodo de proksimume 25 jaroj. Kaj 6283 homoj mortis dum tiu periodo.

La esploristoj ankaŭ raportis en The Lancet Public Health, ke la risko de morto pro diversaj kaŭzoj malpliiĝis por partoprenantoj, kiuj ricevis inter 50 kaj 55 procentojn de siaj kalorioj el karbonhidratoj dum la studa periodo kompare kun tiuj, kiuj manĝis multe malpli aŭ multe pli da karbonhidratoj.

La rezultoj multe variis laŭ la malsamaj specoj de manĝaĵoj kiujn la partoprenantoj manĝis anstataŭ karbonhidratoj.

Siaflanke, Sarah Seidelman, de Brigham and Women's Hospital kaj Harvard Medical School en Bostono, diris: "Malaltaj karbonhidrataj dietaj ŝablonoj, kiuj anstataŭigas karbonhidratojn per besto-fontaj proteinoj aŭ grasoj, rilatas al pli granda risko de morto, dum la malo okazas. kiam la energio provizita de karbonhidratoj estas anstataŭigita per proteino aŭ graso de planta fonto. ".

"La ĉefa mesaĝo de ĉi tiu studo estas, ke fokuso pri reduktado de karbonhidratoj sole ne sufiĉas, sed anstataŭe koncentriĝi pri la specoj de manĝaĵoj, kiuj anstataŭas ilin," Seidelmann notis en retpoŝto.