Sunfloraj semoj havas kosmetikajn avantaĝojn, konu ilin

Sunfloraj semoj havas kosmetikajn avantaĝojn, konu ilin

Dum multaj recurre al multekostaj produktoj por ĉesigi la aperon de sulkoj kaj aĝaj linioj, ekzistas aliaj, malpli multekostaj metodoj, kiuj inkluzivas manĝeblan ingrediencon, kiun spertuloj nomis "supermanĝaĵo", kiu helpas bremsi maljuniĝon.

D-ro Adam Sidi, kontrolisto de la konto "Tik Tok" Herb Docs, kiu specialiĝas pri la kampoj de nutrado, herba medicino kaj vivstilo, diris, ke sunfloraj semoj ŝparos al vi tempon, monon kaj prizorgajn produktojn por konservi la junecon de via haŭto.

Li diris, ke ĉi tiuj etaj semoj estas riĉaj je vitamino E, "pova antioksidanto, kiu helpas protekti vian haŭton kontraŭ la efikoj de UV-radioj." Longa eksponiĝo al ultraviola (UV) radiado povas damaĝi viajn ĉelojn kaj kaŭzi haŭtan kanceron, laŭ Cancer Research UK.

D-ro Adam ankaŭ emfazis, ke manĝi ĉi tiujn semojn ne devas anstataŭigi ĉiutagan sunkreman aplikadon. Li atentigis, ke krom helpi protekti vian haŭton kontraŭ transviolaj radioj, vitamino E ankaŭ estas esenca en la produktado de kolageno kaj elastino, kiuj tenas vian haŭton juna kaj pura, laŭ tio, kion raportis la brita "La Suno".

Li diris, ke se vi serĉas malkovri la vitaminon en la listo de ingrediencoj de ĉi tiuj produktoj, vi trovos ĝin sub la nomo Alpha Tocopherol, indikante, ke manĝi nur malgrandan kvanton (30 g) da sunfloraj semoj egalos 66% de la rekomendita ĉiutaga. kvanto de vitamino E, laŭ D-ro Adam.

Laŭ la Nacia Sanservo (NHS), virinoj bezonas ĉirkaŭ 3 mg da vitamino E tage, dum viroj devas ricevi 4 mg.

Kaj la saninstanco deklaris, ke vi devus povi atingi ĉi tion nur manĝante varian kaj ekvilibran dieton, avertante kontraŭ preni tro da vitamino E-suplementoj ĉar ĝi povas esti malutila.

D-ro Adam diris, ke ĉar ĝi estas grassolvebla vitamino, plej bone estas manĝi semojn, kiuj enhavas "sanan fonton de graso".

Bonaj fontoj de vitamino E estas:

Legomaj oleoj, kiel kolzo, sunfloro, sojfabo, maizo kaj olivoleoj

Nuksoj kaj semoj

Tritika ĝermo, kiu troviĝas en cerealoj kaj grenaj produktoj

Laŭ sanlinio, manĝi sunflorajn semojn povas helpi malaltigi sangopremon, kolesterolon kaj sangan sukeron ĉar ili ankaŭ enhavas magnezion, proteinon, linoleikaj grasacidoj kaj multajn plantajn komponaĵojn.

Horoskopaj prognozoj de Maguy Farah por la jaro 2023