Tial malplipeziĝo ĉesas en la keto-dieto

Se virino havas malfacilaĵojn kontroli la kvanton da kalorioj, kiujn ŝi manĝas, ŝi devas sekvi ĉi tiujn konsiletojn, kiuj estas:

Anstataŭigi ajnajn sukerajn trinkaĵojn per aromigita akvo.

Mezurado de kalorioj por manĝetoj

.Ne ricevante sufiĉe da kalorioj

Unu el la eraroj, kiujn multaj homoj faras sekvante la keto-dieton, estas tro limigi kaloriojn, kiuj povas atingi malpli ol 1200 kaloriojn tage, kio faras la korpon malsata kaj tiel malrapidigas la metabolon kaj la korpo ĉesas perdi pezon.

sentante nervoza

Pluraj studoj indikis fortan ligon inter streso kaj obezeco, ĉar streso pliigas nivelojn de la stresa hormono kortizolo en la korpo, kio kondukas al pliigo de apetito kaj eble tromanĝado kaj pliigo de pezo poste. Dormu sufiĉe kaj parolu kun amatoj.

Ne ekzercante

Ekzercado helpas redukti stresnivelojn kaj pliigas la eblecojn kontroli apetiton kaj tiel perdi pezon, do rekomendas ekzerci regule.