Kumina akvo estas la plej grava grasbrula trinkaĵo

Kumina akvo estas la plej grava grasbrula trinkaĵo

Purigita akvo estas la plej bona trinkaĵo sur la planedo por bona sano kaj ankaŭ por malplipeziĝo. Akvo estingas soifon, ĉar ĝi plenigas la abdomenon kaj kontentigas la apetiton, kaj tiel kontribuas al malplipeziĝo, precipe ĉar la parto de la cerbo, kiu interpretas la signalojn de malsato kaj soifo, povas konfuzi ĉi tiujn sentojn, laŭ kio estis publikigita de Eat This Not That. .

Scienca studo, publikigita en Annals of Family Medicine, trovis signifan asocion inter nesufiĉa akvokonsumado kaj obezeco, sugestante ke bona hidratado ludas ŝlosilan rolon en konservado de adekvata pezo.

kumina akvo

Trista Best, usona dietisto, rekomendas provi kuminan akvon, kiu povas esti facile preparita hejme per sekigitaj kuminaj semoj.
D-ro Best diras, ke kumino estas antioksidanto-riĉa spico, kiu montras promeson por plibonigi la imunsistemon, intestan sanon, reduktante inflamon kaj malpliigante la riskon de kancero.

Bruligi grason

Best diras: "Esplorado estis farita pri la avantaĝoj de kumino rilate al brulado de graso, kaj la rezultoj montris pliiĝon en la metabola indico de tiuj, kiuj spertis malplipeziĝon post konsumado" de kumino akvo, rimarkante, ke oni scias, ke "pli rapida metabolo". signifas, ke la korpo bruligas kaloriojn pli alta rapide."

Redukti pezon kaj korpa masa indico

Ŝi klarigas, ke en malgranda klinika provo kun 88 obezaj virinoj, eksperimenta grupo de virinoj manĝis jahurton kun aldonita kumino en du manĝoj ĉiutage dum tri monatoj, dum la kontrolgrupo manĝis la saman kvanton da jogurto sed sen aldoni kuminpulvoron dum la sama periodo. . Montriĝis, ke virinoj, kiuj konsumis kumino aldonitan al jogurto, signife reduktis sian pezon, korpan maso-indekson, talian cirkonferencon kaj grasan mason. Ili ankaŭ havis pli malaltajn nivelojn de totala kolesterolo, sangaj trigliceridoj kaj LDL-kolesterolo, dum ili pliigis bonan HDL-kolesterolon.

sanga sukero

D-ro Best ankaŭ diras, ke kumina akvo helpas reguligi sangan sukeron, helpante ĉelojn respondi ĝuste al glukozo kaj insulino. Kiam la sanga sukero altiĝas, pli da glukozo povas esti stokita en la ĉeloj de la korpo ol ĝi bezonas por generi energion, kaj ĝi povas transformiĝi en grason.

Kiel prepari kuminan akvon

D-ro Best diras, ke kumina akvo povas esti konsumita varma aŭ malvarma, laŭdezire, kaj estas preparita simple jene:
1. Trempu kuleron da kuminosemoj en tason aŭ du da akvo dum la nokto. (Kelkaj preferas disbati la semojn unue per ruligilo, aŭ rulpinglo, por eltiri siajn naturajn oleojn.)
2. La miksaĵo estas boligita matene dum kvin minutoj.
3. Post kiam la akvo malvarmiĝis, ĝi estas filtrita de la semoj kaj verŝita super glacio por manĝi ĝin malvarma aŭ revarmigita al la preferata temperaturo.
"Kumina akvo havas tre metalan/lignecan guston," doktoro Best konkludas, do ŝi rekomendas aldoni iom da natura dolĉigilo aŭ cinamo al la trinkaĵo por plibonigi la guston.

Kiel vi traktas iun, kiu inteligente ignoras vin?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج