Kion faras verda teo al la korpo?

Kion faras verda teo al la korpo?

Nova studo konfirmas la gravecon de trinkado de verda teo, ĉar krom esti bongusta trinkaĵo, unu taso da verda teo enhavas grandan dozon da sanaj avantaĝoj, inkluzive de redukto de la risko de kancero kaj helpi administri diabeton same kiel plibonigi dormon kaj plibonigante kreemon. Estas multaj pruvitaj kialoj por konsumi grandan kvanton da verda teo ĉiutage, laŭ Manĝi Bone.

La rezultoj de la studo, publikigitaj en la revuo Current Developments in Nutrition, konfirmis, ke krom la kontraŭinflamaj propraĵoj de verda teo, ĝi reduktas sangan sukeron kaj reduktas intestan inflamon, krom unu el la faktoroj implikitaj en "likva". intesta sindromo, kiu baziĝas sur la koncepto de La intestoj estas tre penetreblaj kaj povas permesi al toksinoj aŭ nedezirataj substancoj eniri la sangocirkuladon."

metabola sindromo

Esploristoj de Pennsylvania State University kaj Ohio State University serĉis vidi ĉu verda tea ekstrakto povus helpi redukti la riskon de sanfaktoroj rilataj al metabola sindromo, grupo de kondiĉoj kiuj ofte okazas kune kaj pliigi la riskon de kormalsano, diabeto kaj apopleksio.

4 riskfaktoroj

La Mayo-Kliniko klarigas, ke ju pli da "kvadratoj" da metabola sindromo-riskaj faktoroj povas esti kontrolitaj, des pli verŝajne persono disvolvos gravajn sanproblemojn poste en la vivo. La kvar ĉefaj riskfaktoroj asociitaj kun metabola sindromo inkluzivas:

• Sanga premo super 130/85 mmHg

• Pliigita korpa graso ĉirkaŭ la talio.

• Fasta sanga sukero estas 100 mg/dL aŭ pli.

• Fastaj trigliceridaj niveloj pli altaj ol 150 mg/dL, kaj alt-denseca lipoproteina kolesterolo, la "bona" ​​kolesterolo, malpli ol 40 mg/dL por viroj aŭ 50 mg/dL por virinoj.

Profesoro Richard Bruno, altranga studaŭtoro kaj profesoro pri homa nutrado en Ohio University, kaj lia teamo provis plonĝi pli profunde en la avantaĝojn de verda teo kaj vidi kiel ĝi povus influi kardiovaskulan sanon kaj ĝian ligon al intestsano, ion, kion ili antaŭe observis. en musoj.

5 tasoj tage

Prof-o Bruno kaj lia teamo elektis 40 partoprenantojn; El tiuj, 21 renkontis la kriteriojn por metabola sindromo. Ĉiu partoprenanto ricevis bombonon enhavantan katekinojn (naturaj plantaj polifenolaj kemiaĵoj trovitaj en teo, faboj, fragoj kaj elektitaj aliaj plantoj). La kvanto da kateĥinoj en ĉiu gumo estis egala al tio, kio troviĝas en kvin tasoj da verda teo. Individuoj estis instrukciitaj manĝi unu bombonon tage dum 28 tagoj. La partoprenantoj tiam prenis monatan paŭzon, kaj ĉiu persono prenis placebon dum la venontaj 28 tagoj.

Dum la tuta esplorado, subjektoj estis trejnitaj por manĝi dieton malaltan en polifenoloj ĉar verda teo estas riĉa je ili, kaj la esploristoj ne volis ke la studrezultoj estu misprezentitaj (t.e., iu manĝanta grandan kvanton da beroj, pomoj kaj vinberoj) . .

Glukozo kaj kolesterolo-niveloj

Antaŭ la komenco de la studo same kiel en la tagoj 14 kaj 28 de ĉiu fazo, la esploristoj mezuris la glukozon, insulinon, lipidojn (kolesterolon) kaj manĝpolifenolnivelojn de ĉiu partoprenanto. Ili ankaŭ petis specimenojn de feko por studi intestan inflamon.

Redukti intestan inflamon

Verda teo-ekstrakto pruviĝis malaltigi sangan sukeron dum reduktas intestinflamon kaj permeablon inter homoj kun kaj sen metabola sindromo.

Plibonigante intestan integrecon

"La graveco de intesta sano por homoj estas pruvita de nia esplorado kaj sugestas, ke dietaj faktoroj kiel ekzemple antioksidanto-riĉa verda teo povas helpi redukti la riskon de glukozomaltoleremo reduktante intestinflamon kaj plibonigante intestintegrecon," diras profesoro Bruno.

Profesoro Bruno kaj aliaj esploristoj esperas fari pli da esplorado pri kiel verda teo influas intestajn mikroorganismojn kun la espero de malkovri ĉu verda teo povas akceli bonajn bakteriojn helpante redukti la kvanton de nehelpeblaj bakterioj en la intesto.