Kio estas la plej bona maniero enmemorigi informojn antaŭ la ekzameno?

Se vi intencas longe konservi informojn en via menso, tiam vi devus ĉesi parkerigi, studi, kiuj interesas lernejajn kaj universitatajn studentojn, kies ekzamenoj proksimiĝas,
Lastatempa brita studo raportis, ke trankvila ripozo, dum 10 minutoj, post lerni ion novan, helpas la cerbon konservi etajn detalojn, kaj la kapablon retrovi ilin facile en la estonteco.
La studo estis farita de esploristoj de la Universitato Heriot-Watt, Britio, kaj publikigis siajn rezultojn, dimanĉe, en la scienca revuo Nature Scientific Reports.

La esploristoj klarigis, ke dormo kaj memoro iras kune Bona dormo malhelpas forgesi mekanismojn en la cerbo, faciligante memorformadon.
Ili malkaŝis, ke dum dormo, sinapsoj en la cerbo malstreĉiĝas kaj restas flekseblaj, konservante la neŭroplastikecon kaj kapablon lerni de la cerbo.
La esploristoj studis la efikecon de trankvila ripozo fermante la okulojn sen eniri profundan dormon dum 10 minutoj, memorante la pli bonajn detalojn post lernado.
La teamo desegnis memorteston por taksi la kapablon reteni tre precizajn informojn, demandante 60 junajn virojn kaj inojn, kun averaĝa aĝo de 21, rigardante aron da bildoj.
La esploristoj petis partoprenantojn distingi inter malnovaj fotoj kaj aliaj similaj fotoj, por kontroli la kapablon de la partoprenantoj konservi tre subtilajn diferencojn inter la du grupoj.
La esploristoj trovis, ke la grupo, kiu prenis trankvilan ripozon dum 10 minutoj post rigardado de la bildoj, povis detekti subtilajn diferencojn inter la similaj bildoj, kompare kun la alia grupo.
Ĉefesploristo D-ro Michael Craig diris, ke la ripoza grupo konservis pli detalajn memorojn ol la maltrankvila grupo.
Li aldonis, ke ĉi tiu nova trovo provizas la unuan indicon, ke mallonga periodo de trankvila ripozo povas helpi nin konservi pli detalajn memorojn.
"Ni kredas, ke trankvila ripozo estas utila ĉar ĝi helpas plifortigi novajn memorojn en la cerbo, eble subtenante ilian spontanean reaktivigon."
Li atentigis, ke esploroj montras, ke preni simplan ripozon post lernado plifortigas novajn, malfortajn memorojn per reaktivigo de tiuj memoroj, ĉar la cerba aktiveco aperas la unuan fojon dum la lernado denove en la minutoj post la lernado.