Kio estas la kvanto da akvo, kiun vi devas trinki ĉiutage?

Akvo estas vivo, ju pli da akvo vi trinkas, des pli bona por vi kaj via sano, sed ĉi tiu parolado ne povas esti aplikata praktike, do kia estas la bezono de niaj akvokorpoj ĉiutage?

En unu el la dek demandoj, kiujn homoj faras ĉiutage, ĉiam venas la unua demando; Kiom da akvo mi trinku ĉiutage?
Ĉi tiu demando estas grava pro la graveco de akvo al la homa korpo, precipe ĉar niaj korpoj konsistas el granda proporcio de akvo, ĉar ĝi enhavas proksimume 65 procentojn de la likva akvo. La kialo kuŝas en la fakto, ke preskaŭ ĉiuj procezoj en la homa korpo ne povas okazi sen akvo.

Akvo reguligas korpotemperaturon, solvas diversajn mineralojn kaj nutraĵojn, kaj liveras oksigenon al ĉeloj. Kvazaŭ ĉiuj kemiaj procezoj, kiuj okazas ene de la korpo de la individuo, okazas en la akvo "fakte".
multaj faktoroj
Tamen, determini la kvanton da akvobezono por persono dependas de la persono mem, ĉar multaj faktoroj kontrolas tion, kiel la aĝo, pezo, dieto kaj aktiveco de homo.
Krome, la klimato ludas sian rolon por determini la kvantojn da akvo bezonataj de la homa korpo.La homaj aktivecoj ankaŭ influas – kiel oni konas – la akvokonsumon Kuri maratonon signifas pli altan konsumon de akvo, malkiel esti kuŝanta kaj legi libron. .
Eble vi aŭdis pri ĉiuj ĉi tiuj pruvoj menciitaj, kaj tial vi povas recurri al demandi Guglon kion vi trinku da akvo ĉiutage, serĉante pli precizan respondon.

La rakonto de la ok tasoj ĉiutage
Multaj kuracistoj kaj specialistoj konsentas, ke homo bezonas 8 tasojn da akvo (8 uncoj tage), kio estas 1.8 litroj tage entute (64 uncoj).
Sed laŭ la Usona Instituto de Medicino, virinoj konsumas ĉirkaŭ 2.7 litrojn tage (ĉirkaŭ 91 uncoj), dum viroj konsumas 3.7 litrojn tage (ĉirkaŭ 125 uncoj).

Science, vi povas akiri 20 procentojn de viaj akvobezonoj, de la manĝaĵo, kiun vi manĝas kaj ne rekte, sed eĉ se vi konsumas pli da legomoj kaj fruktoj, la mezumo de ok tasoj ankoraŭ estas tie, kaj ĝi ankoraŭ ne kapablas satigi la ceterajn 80. procento.
Ĉi tie, vi devas uzi la subjektivan senton por aŭskulti la vokon de via korpo por taksi kiom da akvo vi devus trinki, kaj vi ankaŭ devas rimarki vian urinon, tiel ke ĝi estas travidebla flava, kio signifas ke la akvo sufiĉas.
Kaj kiam vi soifas, ne pensu pri tio kaj rapidu trinki.

Laŭ tute nescienca esplorado, 67 procentoj da homoj trinkas almenaŭ 3 tasojn da akvo (24 uncoj) tage.