Kio estas la simptomoj de alta urata acido kaj kiel eviti ĝin?

Kio estas la simptomoj de alta urata acido kaj kiel eviti ĝin?

Troa urata acido en la sango estas konata kiel "hiperuricemio" kaj estas pligravigita de iuj specoj de viando, guŝoj kaj ĉiaj fungoj.

Por kontroli la nivelojn de urikacido en la korpo, fontoj enhavantaj ĝin en la dieto devas esti reduktitaj.

Laŭ tio, kio estis publikigita de la retejo de Medcare, manĝaĵoj, kiuj enhavas altan procenton de urata acido, kiu devus esti evitita de homoj kun hiperuricemio, aŭ kio estas konata kiel "hiperuricemio", estas:

• Ŝafido kaj bovido
• marmanĝaĵo
• Melagro-viando
• florbrasiko
• Verdaj Pizoj
• Legumoj
• Fungoj ĉiuspecaj

Aliaj dietaj konsideroj inkluzivas:

• Evitu procesitajn manĝaĵojn kun aldonita rafinita sukero: Kvankam altaj niveloj de urikacido estas ĉefe asociitaj kun protein-riĉaj manĝaĵoj, studoj montris, ke manĝaĵoj enhavantaj grandajn kvantojn da sukero ankaŭ povas kaŭzi hiperuricemion (hiperuricemio).

• Trinku multe da akvo: Trinki taŭgajn kvantojn da akvo helpas la renojn forpeli urikan acidon el la urino pli rapide kaj tiel malhelpas ĝin amasigi kaj formi uratajn kristalojn en la korpo.

Laŭ tio, kio estis publikigita de WIO News, ekzistas 5 specoj de nuksoj kaj sekaj fruktoj, kiuj helpas kontroli la nivelojn de urikacido en la sango, jene:

1. Migdaloj

Migdaloj estas riĉaj je magnezio, mineralo kiu helpas konservi sanajn nivelojn de urikacido.

2. Datoj

La avantaĝoj de datoj estas multaj kaj diversaj. Ĝia kalio-enhavo verŝajne helpos reguligi la nivelojn de urikacido en la korpo.

3. Anakajoj

Akazoj estas riĉa fonto de gravaj nutraĵoj kiel vitamino K kaj C, kaj ĉar ili estas modere malaltaj en purinoj, ili fariĝas parto de ekvilibra dieto por tiuj, kiuj bezonas kontroli sangajn urikacidajn nivelojn.

4. Nukso

Juglandoj estas plenaj de omega-3 grasacidoj, kiuj havas kontraŭinflamatoriajn ecojn. Manĝi juglandojn ankaŭ helpas malpliigi inflamon asociitan kun altaj niveloj de uracida acido.

5. Pistakoj

Pistakoj estas bona kombinaĵo de sanaj grasoj kaj fibro. Ĝia malalta purina enhavo helpas ekvilibrigi la nivelojn de urikacido en la korpo.

Antaŭdiroj pri amo de Skorpio por la jaro 2024