Kio igas vin sinki en depresion kaj kiel forigi ĝin

Kio igas vin sinki en depresion kaj kiel forigi ĝin

1 - Sarkasmo kaj negativa kritiko al kiu persono povas esti elmontrita de la ĉirkaŭaĵo.

2- Malforta memfido kaj timo de malsukceso plenumi la taskojn asignitajn de aliaj.

3- Farante komparon inter la persono kaj aliaj superaj homoj, do li sentas sin frustrita pro ne atingi la sukcesojn kaj atingojn de aliaj.

4- Pesimisma vido de eventoj kaj situacioj kaj negativa interpreto de ili.

5- Timoj kaj duboj pri tio, kion rezervas la estonteco.

6- Aŭskulti malĝojajn kantojn kaj filmojn kaj emocian eksciton dum ili rigardas aŭ aŭskultas.

7- Koncentrante negativajn mondajn eventojn kiel militojn, katastrofojn kaj krizojn.

Kiel vi liberiĝas de tio, kio malgajigas vin? 

1- Memestimo kun ĉiuj ĝiaj talentoj kaj avantaĝoj, kaj tiel pliiĝo de memfido.

2- Foriĝi de nervozeco, streĉiĝo kaj agitiĝo, kaj recurri al malstreĉiĝo kaj trankvilo.

3- Kontroli la pensojn, kiuj venas al la menso kaj forigi la malbonajn kaj la negativajn el ili.

4- Pacienco, kiu estas akompanata de volo kaj persistemo.

5- Miksi kaj esti influita de pozitivaj, gajaj kaj vivamantaj individuoj.Pozitivaj pensoj kaj la spirito de amuzo estas kontaĝaj.

6- Miksi kun homoj kaj eviti izolitecon kiel eble plej multe.

7- Estante sata pri la dekretoj de Dio, ĉu ili estas bonaj aŭ malbonaj.

8- Detenado de fokuso pri difektoj, malfortoj kaj mankoj en personeco.

9- Evitu spekti malĝojigajn filmojn, legi deprimajn romanojn aŭ bebvarti kun negativaj homoj.

10- Klaraj kaj specifaj celoj, ambicioj kaj revoj, kiuj faras la vivon signifoplena.

11- Ignorado kaj indiferenteco al negativaj eksteraj influoj kaj detruaj komentoj.

12- Pasigi amuzajn kaj amuzajn tempojn, spektante komediojn kaj legante interesajn romanojn.

13 - Forigi iluziojn kaj pensojn, kiuj atakas homon, precipe nokte.

14- Okupi liberan tempon per utilaj kaj utilaj aferoj kiel etendi helpon al homoj kaj sociaj agadoj kaj partopreni seminariojn kaj interagi kun ili.

Aliaj temoj: 

Kiel virino scias, ke ŝi enamiĝis?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها