Kio estas la efiko de ĉi tiuj du koloroj sur cerba sano?

Kio estas la efiko de ĉi tiuj du koloroj sur cerba sano?

Naturo ne estas nur ilo, kiu povas esti uzata por profitigi homan sanon, ĉar ĉi tiu etikedo aŭ karakterizado povas multe redukti la mirindajn kapablojn de la mondo ĉirkaŭ ni, sed ankaŭ la grandegan nombron da terapiaj avantaĝoj asociitaj kun esti ekstere en naturo, ĝardenoj kaj parkoj. ne povas esti ignorita.

Fakte, Emma Lowe, Senior Sustainability Editor ĉe Mind Your Body Green kaj aŭtoro de la nova libro, Back to Nature: The New Science of How to Restore Landscapes, konsideras la naturon ŝlosila kolono de optimuma sano kaj bonfarto, kiel korpigante estaĵon. naturo “en la ĉiutaga rutino estas ne malpli La graveco de manĝado sana kaj ekzercado.

Specife, pasigi tempon en naturo estis ligita al plibonigita imuneco, longviveco kaj cerba sano, jene:

1. Imuneco

Ekzistas japana metodo nomata "Shinrin Yoko", kio signifas baniĝi en la arbaro, diras Loy, kaj ĝi emfazas plene mergi vin en la arbaran medion kaj engaĝi la kvin sentojn, rimarkante, ke ĉi tiu metodo estas science pruvita por redukti. streso kaj ankaŭ antaŭenigi pli fortan imunreagon.

"Ĝi estas esence promeni tra la arbaro sed ĝi vere engaĝas ĉiujn onies sentojn dum ĝi faras, do ĝi estas vere kvazaŭ ili 'baniĝas' en la naturo ĉirkaŭ ili," Loi klarigas.

"Kuracistoj trovis, ke post ĉi tiu vojaĝo en la arbaron kaj sekvante iujn konsciajn praktikojn, la imuna sano multe pliboniĝas," ŝi diras.

Specife, Lowe indikas studon de 2018 mezuranta la efikon de arbarbanado sur naturaj mortigaj NK-ĉeloj, kiuj estas la unua defendlinio de la imunsistemo, dirante, ke esploristoj malkovris "ke post tritaga arbara banvojaĝo, estis pliiĝo en natura mortiga ĉelo nombro kaj aktiveco. Interese, ĉi tiu pliiĝo daŭris 30 tagojn en la korpo." Alivorte, la imunsubtenaj avantaĝoj de la naturo restas en la homa korpo longe post forlasado de la verda spaco.

2. Longviveco

La rezultoj de studo de 2016 trovis, ke tiuj kun aliro al verdaj spacoj havis 12% pli malaltan mortoprocenton, eĉ kiam esploristoj adaptiĝis al aliaj riskfaktoroj kiel aĝo, fuma statuso, ktp.

Lowe aldonas, ke nur malgranda verda spaco vere povas fari diferencon. "Ne nepre temas pri havi aliron al granda parko multekosta, nur la verda spaco tuj ekster la pordoj de la domoj kaj la stratarboj estas tre gravaj," ŝi klarigas. .

"Parkoj estas sendube gravaj, sed ni devus koncentriĝi pri fari pli da verdaj spacoj eĉ se ili estas malgrandaj prefere ol koncentriĝi sur unu giganta kaj bela parko," Lowe diras. Ĉar ĝi estas vera bonaĵo al publika sano."

3. Cerba sano

Kaj Lowe daŭrigas, ke la subteno de la naturo al longviveco estas proksime rilata al mensa sano, ĉar estas negativaj efikoj de streso sur la sano rekte, kaj tial oni devus eliri al parkoj, verdaj spacoj aŭ areoj preteratentantaj la maron aŭ riveron por plibonigi mensan. sano.

La studo de Mapiness uzis iPhone-apon por fari komunikadteston inter partoprenantoj je malsamaj tempoj de la tago demandante al ili kion ili faras, kiel ili sentis, kaj kia medio kondukis al tiuj rezultoj. La esploristoj malkovris, ke la plimulto de tiuj, kiuj sentis sin komfortaj kaj malstreĉitaj, estas en areo kun blua kaj verda spaco. Krome, ili sentis sin malpli trankvilaj en la enfermita interno.

Sed endomaj pejzaĝoj ankaŭ povas efiki, Lowe klarigas, citante la sperton de NYU-hortikultura terapiisto Matthew Wichrowski, kies "ĉefe tasko estas iri de ĉambro al ĉambro tra la hospitalo kaj demandi pacientojn kiajn plantojn aŭ florojn ili ĝuas ĝin. Poste li alportas la speciojn kiujn ili identigas en siajn ĉambrojn, helpas ilin kreskigi ĝin, kaj metas ĝin en belan lokon en la ĉambro."

Lowe klarigas ke kiam Wichrowski studis proksimume 100 pacientojn kiuj resaniĝis post korproblemo, li trovis ke pacientoj kiuj spertis sian hortikulturan terapioprogramon raportis pli bonan humoron kaj pozitivajn korsanrezultojn post siaj sesioj, komparite kun tiuj kiuj spertis konvencian terapion. La bona novaĵo ankaŭ inkluzivas, ke domplantoj povas "vere havi iujn avantaĝojn por homa sano."