Kio estas glutationo kaj kio estas ĝia efikeco kun vitamino C?

Kio estas glutationo kaj kio estas ĝia efikeco kun vitamino C?

Vitamino C estas konata pro siaj antioksidantaj propraĵoj, kaj estas ofte citita kiel grava ilo por kontraŭbatali oksidativan streson en la korpo (precipe kiam temas pri haŭta prizorgado). Sed ekzistas alia potenca antioksidanto, kies efikeco en la korpo pliiĝas danke al vitamino C kaj inverse, kiu estas specife la ĉefa antioksidanto glutationo, laŭ tio, kio estis publikigita de la retejo Mind Your Body Green.

Glutationo eble ne estas tiel fama kiel vitamino C, diras spertuloj, kaj esplortrovoj sugestas, ke ĝi ludas gravan (fakte decidan) rolon por nutri la antioksidajn vojojn de la homa korpo. Fakte, glutationo troviĝas en preskaŭ ĉiu ĉelo en la korpo kaj estas grava por senvenenigo de kemiaĵoj, malpurigaĵoj, aliaj streĉiĝoj kaj modernaj toksinoj.

Kvankam ambaŭ vitamino C kaj glutationo estas dinamikaj per si mem, la duopo fariĝas eĉ pli potenca laŭ antioksida agado kiam kuniĝas.

La graveco de glutationo

Glutationo kaj ĝia antaŭulo, N-acetilcisteino NAC, "subtenas la senvenenigprocezojn de la korpo kaj protektas kontraŭ la efikoj de mediaj malpurigaĵoj kaj oksidativa streso," diras Ella Davar, spertulo pri holisma nutrado.

Glutationo ludas du gravajn rolojn en la korpo, klarigas profesoro Alexander Michels, klinika esplorkunordiganto ĉe la Linus Pauling Institute en Oregon State University, dirante: "Ĝi estas antioksidanto kaj centra parto de la korpaj senvenenigmekanismoj, do ĝi estas esenca por konservi. la defendo de la korpo kontraŭ liberaj radikaloj kaj alispecaj damaĝoj.” Iuj toksinoj.

Michels aldonas, ke estas "multaj da liberaj radikalaj batalantoj kaj senoksigiloj en la korpo, sed glutationo konservas staton de ekvilibro kaj estas facile replenigita en la korpo." Sed estas multaj faktoroj, kiuj povas influi la kapablon de la korpo produkti glutationon, inkluzive de dieto, vivstilaj kutimoj kaj eĉ aĝo.

Vitamino C kaj glutationo-niveloj

Vitamino C povas helpi antaŭenigi sanajn glutationajn nivelojn en blankaj globuloj dum ĝi subtenas la ĝeneralan agadon de ŝlosilaj antioksidantoj, diras Kerry Ganz, nutraĵisto kaj aŭtoro de The Small Change Diet.

Liaflanke, Michels diras: "Ĉar vitamino C kaj glutationo estas ambaŭ antioksidantoj, ili helpas forigi iujn el la liberaj radikaluloj mem de la korpo." Kiam taŭgaj kvantoj da vitamino C estas prenitaj, la korpo forprenas iom da streso de glutationo, permesante al glutationo helpi kun aliaj funkcioj, kiel subteni naturajn senvenenigajn vojojn.

"Finfine, vitamino C kaj glutationo funkcias kune en la antioksidanta reto de la korpo, kune kun vitamino E, formante pli efikan antioksidantan baron ol ĉiu el ili sole," klarigas Michels.