Kio estas la kaŭzoj de sendormeco kaj kiaj estas la manieroj trakti ĝin?

Kio estas la kaŭzoj de sendormeco kaj kiaj estas la manieroj trakti ĝin?

Ne estas dubo, ke malbona, neregula aŭ intermita dormo negative influas ĉiujn aspektojn de la vivo

Sed kio estas ĝiaj kaŭzoj kaj metodoj de kuracado?

Nova analizo indikas, ke sendormeco kutime komenciĝas post vekiĝo nokte, kaj daŭras pro la penso ne povi dormi post tio, laŭ d-ro Roman Bozonov, specialisto pri dormscienco kaj problemoj.

La specialisto atentigis en intervjuo kun Sputnik Radio, ke dormo konsistas el pluraj etapoj kaj fiziologia vekiĝo okazas ĉiun duan horojn, kaj sanaj homoj simple ne rimarkas tion.

Li ankaŭ klarigis, ke sana homo vekiĝas ĉiujn du horojn.La dormanto malfermas la okulojn, poste turnas sin kaj ŝanĝas sian pozicion, poste endormiĝas kaj forgesas, ke li vekiĝis, emfazante, ke tio estas normala.

Problemoj komenciĝas kiam ĉi tiuj vekiĝo igas homon maltrankvila kaj pensas, ke li ne povos dormi.

Tiam komenciĝas la demando: "Kion mi faru?" klarigante, ke ĉi tiu streĉo kaŭzas salton de sangopremo, post kiu la persono ne dormas ĉar li havas senton de timo ne dormi, ĝis kreiĝas malvirta cirklo kiu povas konduki. al severaj malordoj.

Dorma reguligo estas pli bona ol ajna kontraŭdorma medikamento

Estas rimarkinde, ke dormregulado estas multe pli bona ol ajna kontraŭ-sendorma medikamento.

Laŭ la sama specialisto, sendormeco en multaj kazoj ne estas konsiderata malsano, sed prefere malordo en pensado kaj konduto.

Sufiĉe strange, la plej bona maniero trakti tian sendormecon estas limigi dormon.

Amhoroskopo de Sagitario por la jaro 2024